منوعات

معلومات هامة عن آلام الرقبة أسبابها والوقاية منها

يشعر الشخص أحيانا بألم شديد في الرقبة أو تشنج في عضلات الرقبة أثناء النوم في وضع خطأ

كما يشعر المصاب بألم في الرقبة بسبب الجلوس المستمر على الحاسوب وتحدب الكتف أثناء الجلوس على مكتب العمل

وأسباب أخرى إليك أهم المعلومات الهامة عن آلام الرقبة وكيف يمكن التخلص منها وتفاديها.

أعراض آلام الرقبة

يشعر المصاب بألم شديد في الرقبة بسبب وضع الرقبة في مكان واحد لفترة طويلة وأثناء القيادة لفترات طويلة والعمل على الأجهزة الإلكترونية لمدة طويلة أيضا

يشعر المصاب بتشنج في العضلة أثناء الشد ويصعب على المريض تحريك الرقبة بسهولة كما يصاب بصداع شديد من شدة الألم.

أسباب الإصابة بتشنج في الرقبة

بسبب مرونة العنق يحدث وزن الرأس لذلك يسهل التعرض للثني في الرقبة، من أهم أسباب الإصابة إجهاد عضلات الرقبة أثناء الجلوس لمدة طويلة في وضع منحني مثل القراءة لمدة طويلة

وضع الرقبة في وضع جاني، تمزق المفاصل من أسباب الألم في الرقبة فهذه الحالة تحدث بسبب تقدم العمر وتلف الوسادات والغضاريف التي توجد في العظام

بسبب ذلك تحدث التواءات عظمية وتؤثر على حركة المفاصل وتسبب الألم في الرقبة .

الانضغاط العصبي يوجد في العنق التواءات وأقراص منفتقة تضغط على الأعصاب التي تخرج من الحبل الشوكي ويسبب ألم شديد في الرقبة.

الحوادث والإصابات مثل الاصطدام في سيارة من الخلف التي تجهد أنسجة الرقبة الرخوة بالعنق وبعد ذلك يحدث ألم شديد

تجنب الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب المفاصل التهاب السحايا والسرطان كل هذه الأسباب تؤدي لألم في الرقبة.

الوقاية من آلام الرقبة

كي تتجنب هذه الإصابة استخدم وضع صحي في الجلوس دون إنحناء في الرقبة وتأكد من أن وضع الكتف في وضع مستقيم

الاستمتاع بفترات راحة كل فترة كي لا تجهد العنق، التأكد من أن وضع المكتب والكرسي وضع صحي أثناء الجلوس، عدم وضع الهاتف بين الأذن وكتفك في نفس الوقت أثناء الكلام، النوم في وضع جيد.

 

 

 

 

 

 

 

السابق
علاجات طبيعية ومنزلية للوقاية من جفاف الحلق
التالي
ما فائدة الغدد اللمفاوية وكيف يمكن علاج تورمها