هل من الآمن شرب الماء بعد تناول الفاكهة؟

تناول الفاكهة هو الحل الأمثل لمكافحة حرارة الصيف الحارقة لأنها مليئة بالماء والألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

لكن هل من الآمن الجمع بين الفاكهة والماء؟ ربما سمعت من أجدادك أنهم لا يشربون الماء بعد الفاكهة ، وهم على حق تمامًا. تابع القراءة لمعرفة سبب وجوب تجنب الماء لبعض الوقت بعد تناول الفاكهة.

للفاكهة قوة ترطيب هائلة تكفي لإرواء عطشك. ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالعطش بعد تناوله ، فمن الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل ، بينما يوصي معظم الأطباء وخبراء التغذية بفترة 40-50 دقيقة بين الفاكهة والماء.

ولكن إذا شعرت بالعطش الشديد ، خذ رشفة أو دقيقتين بعد 30 دقيقة من تناول الفاكهة. لاحقًا ، يمكنك شرب كوب كامل من الماء لإرواء عطشك. في هذا التقرير نلقي نظرة على العواقب الخطيرة لشرب الماء مباشرة بعد تناول الفاكهة:

الهضم البطيء

يمكن أن يبطئ الماء عملية الهضم عن طريق تخفيف الإنزيمات الهضمية الأساسية. كما أنه يخفف من عصارة المعدة ، مما يتسبب في بقاء الطعام غير المهضوم في المعدة لفترة طويلة.

يجب على المعدة أن تبذل مجهودًا مضاعفًا لهضم هذا الطعام ، كما أن الطعام غير المهضوم لفترة طويلة يمكن أن يسبب أيضًا ارتجاع وحموضة المعدة.

وجع بطن

تحتوي معظم الفواكه على السكر والخميرة ، والتي يتم هضمها بعد أن تنتج المعدة إنزيمات الجهاز الهضمي. بما أن عصارات الجهاز الهضمي تقل بعد شرب الماء ، فإن هذا يخلق الظروف المناسبة في المعدة لنمو الخميرة التي تنتج ثاني أكسيد الكربون والكحول ، والتي يمكن أن تسبب الغازات وانتفاخ البطن.

لذلك يجب تجنب شرب الماء لمدة 30 دقيقة خاصة بعد تناول الفواكه مثل البرتقال والبطيخ والبابايا والبطيخ والأناناس والفراولة والمانجو والخيار.

اقرأ ايضا:أطعمة ترفع من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم … يجب عليك تجنبها

إسهال

قد يعاني الكثير من الناس من الإسهال بعد شرب الماء بعد تناول الفاكهة. وذلك لأن الفاكهة تحتوي بالفعل على الكثير من الماء ، مما يجعل حركات الأمعاء أسهل ، لذلك عندما تشرب المزيد من الماء ، تصبح حركات الأمعاء سلسة للغاية ، مما يؤدي إلى الإسهال.

عدم توازن الأس الهيدروجيني

يُستخدم مستوى الأس الهيدروجيني لقياس الحموضة والقلوية ، وتحتاج معدتك إلى الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني ضمن نطاق معين لضمان الهضم السليم.

مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي في المعدة حمضي ويتراوح من 1.5 إلى 3.5 ، وشرب الماء مباشرة بعد تناول الفاكهة يمكن أن يخفف من درجة الحموضة ، مما يسبب آلام في المعدة وعسر الهضم.