free page hit counter

5 أغذية لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والرئتين

5 أغذية لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والرئتين

يؤكد العلماء وخبراء التغذية أن هناك أطعمة وأنظمة غذائية تعزز صحة الجهاز التنفسي وتحافظ على صحة الرئة.
ونشرت The Pink Villa العديد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي لها تأثير كبير في تحسين صحة الرئة والجهاز التنفسي بشكل عام ، ومنها:

تفاح:

نعلم جميعًا القول الشائع بأن تناول التفاح يوميًا يمنع المرض ويتجنب زيارات الطبيب ، والتفاح من العناصر الأساسية التي يجب أن نأكلها طوال الوقت لأنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي والعمل على تحسين صحة الرئة نشرت المجلة الأوروبية للأمراض دراسة الجهاز التنفسي.

شاي أخضر:

الشاي الأخضر مشروب صحي يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول والعناصر الغذائية الأخرى التي تقي من السرطان وأمراض الرئة ، كما يحتوي على مادة الثيوفيلين التي توسع القصبات الهوائية وتضمن مجرى هوائي جيد.

اقرا ايضا: لإنقاص الوزن … 5 طرق صحية لعدم الشعور بالجوع

الثوم والزنجبيل:

يعتبر الثوم والزنجبيل من المكونات الرئيسية التي تم استخدامها في العلاجات الطبية والدوائية في الماضي بسبب محتواها الغني من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والعديد من الفوائد الصحية الأخرى لدعم صحة الرئتين والجهاز التنفسي.

موز:

تحتوي فاكهة الموز على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج ، وتشتهر هذه العناصر بقدرتها الفعالة على تعزيز صحة الرئتين والجهاز التنفسي.

كُركُم:

يستخدم الكركم في الطب والصناعة لقدرته الفعالة على حماية الجسم من أمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن ومتلازمة الضائقة التنفسية والتليف الرئوي.

238 مشاهدة

اترك تعليقاً