اليك أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم .. احذر منها

غالبًا ما يتم التغاضي عن نقص المغنيسيوم في الدم ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن لا يتم تشخيص النقص لأن العلامات الواضحة لا تظهر عادة حتى تنخفض المستويات بشكل كبير.

في الواقع ، تتنوع أسباب نقص المغنيسيوم وتتراوح من عدم كفاية المدخول الغذائي إلى فقدان المغنيسيوم من الجسم ، ولكن المشاكل الصحية المرتبطة بفقدان المغنيسيوم تشمل مرض السكري وسوء الامتصاص والإسهال المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية ، والأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول هم الأكثر عرضة. لهذا المرض. هذا الشرط.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

تشنجات عضلية

تشنجات العضلات هي علامات على نقص المغنيسيوم ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن يتسبب النقص في حدوث نوبات أو تشنجات شديدة ، لكن يعتقد العلماء أن هذه الأعراض ناتجة عن الكثير من الكالسيوم في الخلايا العصبية ، مما يؤدي إلى فرط تحفيز العضلات أو تحفيزها. أعصاب.

على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تساعد في تخفيف التشنجات العضلية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم ، فقد أظهرت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم ليست علاجًا فعالًا للتشنجات ، خاصة عند كبار السن.

اضطرابات الصحة العقلية

مشاكل الصحة العقلية هي نتيجة أخرى محتملة لنقص المغنيسيوم. قد يعاني الشخص من حالة من اللامبالاة أو قلة العاطفة. يمكن أن يؤدي النقص المتزايد والمتفاقم إلى الهذيان والغيبوبة. بالإضافة إلى ذلك ، ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة مستويات منخفضة من المغنيسيوم مع زيادة خطر الإصابة كآبة.

هشاشة العظام

هشاشة العظام مرض يتميز بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بهذه الحالة ، بما في ذلك الشيخوخة ونمط الحياة المستقرة وعدم كفاية تناول الفيتامينات. ومن المثير للاهتمام أن نقص المغنيسيوم هو أيضًا عامل خطر. لمرض هشاشة العظام ، حيث أن هذا النقص يقلل من مستوى الكالسيوم في الدم ، وهو مادة بناء العظام.

التعب وضعف العضلات

التعب هو حالة تتميز بالإرهاق أو الضعف الجسدي أو العقلي ، وهو أحد أعراض نقص المغنيسيوم ، ويمكن أن تكون المشكلة الصحية والوهن العضلي الوبيل علامة واضحة على نقص المغنيسيوم.

ارتفاع ضغط الدم

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب ، وتظهر الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم ، خاصة عند البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم.

الربو

يحدث نقص المغنيسيوم أحيانًا عند الأشخاص المصابين بالربو الحاد ، وتميل مستويات المغنيسيوم إلى الانخفاض في الأشخاص المصابين بالربو مقارنة بالأشخاص غير المصابين بهذه الحالة.

يعتقد الباحثون أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في العضلات التي تبطن الشعب الهوائية في الرئتين ، وهذا يسبب ضيق المجاري الهوائية ، مما يجعل التنفس صعبًا.

عدم انتظام ضربات القلب

يعد عدم انتظام ضربات القلب من أخطر أعراض نقص المغنيسيوم ، وقد يعاني البعض من خفقان القلب ، وهو توقف مؤقت بين ضربات القلب ، وقد تشمل الأعراض المحتملة الأخرى لاضطراب النظم: الدوخة ، وضيق التنفس ، وألم الصدر ، والإغماء ، وغيرها. الحالات يمكن أن يؤدي عدم انتظام ضربات القلب الحاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو قصور القلب.

في الواقع ، يعتقد العلماء أن خللًا في مستويات البوتاسيوم داخل وخارج خلايا عضلة القلب ، وهي حالة مرتبطة بنقص المغنيسيوم ، قد تكون السبب.

اقرأ ايضا:9 فوائد لماسك الوجه بالزبادي وكيفية صنعه في المنزل