محتوى المقال
الأطعمة غير القابلة للهضم ضارة بصحة الجهاز الهضمي … يجب عليك معرفتها
النظام الغذائي غير الصحي يجعلك تشعر بعدم الراحة لساعات ، ولكن تناول الأطعمة غير القابلة للهضم لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي توخي الحذر بشكل خاص فيما يتعلق بما يأكلونه ، حيث يمكن أن تتأثر معدتهم بسهولة بالأطعمة غير القابلة للهضم. هناك العديد من الأطعمة التي يصعب هضمها بسبب المكونات التي تحتوي عليها.
إذا كنت لا تعرف الأطعمة التي تضر بجهازك الهضمي ، فإليك قائمة ببعض الأطعمة غير القابلة للهضم والتي يمكن أن تضر بصحة الجهاز الهضمي:
الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، والتي تنتقل عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة ، مما يتسبب في حدوث تقلصات وانتفاخ وغازات. غالبًا ما يعاني أولئك الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المصنعة والمعلبة من مشاكل مزمنة تتطلب عناية طبية.
الفلفل الحار
يصعب هضم الفلفل الحار ويسبب حرقة شديدة بعد تناوله بفترة طويلة. لذلك لا تأكله على العشاء وفضل الفلفل الأخضر بدلاً من الفلفل الأحمر أو الحار.
شوكولاتة
يمكن أن تسبب الشوكولاتة حرقة المعدة وعسر الهضم ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من هذه المشكلة. كما أن الشوكولاتة صعبة الهضم ويمكن أن تسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص.
اقرأ ايضا:فوائد الموز للتخلص من الأرق والمساعدة على النوم بسرعة
المحليات الصناعية
المحليات الصناعية ضارة بصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الإسهال والغازات والانتفاخ. نعني بالمحليات الصناعية السكر الإضافي الموجود في المشروبات الغازية والمشروبات الباردة والكعك. على سبيل المثال لا الحصر.
بذور الذرة
في حين أن الذرة لذيذة وغير ضارة بشكل عام ، إلا أنها واحدة من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الجهاز الهضمي. والسبب هو أنها تحتوي على نسبة عالية من السليلوز ، وهو نوع من الألياف التي يصعب تحطيمها في المعدة. تمر حبات الذرة فعليًا عبر النظام دون هضمها ويمكن أن تؤدي إلى تقلصات مؤلمة وغازات ، لذلك من الجيد تناولها باعتدال.
العنب والتوت
نعتقد جميعًا أن العنب والخضروات الورقية هي ثمار جيدة بالنسبة لنا ، وهذا صحيح بشكل عام ، لكن الأنواع التي تحتوي على الكثير من البذور الصغيرة يمكن أن تكون مشكلة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي.
التعليقات