hitcounter

المكملات الغذائية التي تعمل على محاربة الاكتئاب

المكملات الغذائية التي تعمل على محاربة الاكتئاب

المكملات الغذائية التي تعمل على محاربة الاكتئاب

يصيب الاكتئاب ملايين الأشخاص حول العالم ومن جميع الأعمار ، وأسبابه كثيرة ، سواء نتيجة اضطرابات معينة أو حادث أو غيره.

على الرغم من تضمين العلاجات والأدوية النفسية في نظام العلاج الرئيسي ، إلا أنها ليست الخيار الوحيد لأن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في محاربة الاكتئاب ، كما نوضح أدناه في Healthline:

أوميغا 3

أظهرت العديد من الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في تحسين أعراض الاكتئاب بالإضافة إلى زيادة فعالية الأدوية في علاج الحالة.

فيتامين د

يساعد فيتامين د بعدة طرق ، بما في ذلك الأعصاب والاكتئاب ، حيث يساعد في محاربة الاكتئاب عن طريق تقليل الالتهاب وتنظيم الحالة المزاجية والحماية من ضعف الإدراك العصبي.

فيتامينات ب

تلعب فيتامينات ب ، من حمض الفوليك إلى فيتامينات B12 و B6 ، دورًا مهمًا في تحفيز الوظائف العصبية وتنظيم الحالة المزاجية ، حيث تساعد هذه الفيتامينات في إنتاج وتنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين التي تساعد في علاج الاكتئاب.

اقرأ ايضا: هل تعمل حبوب الكولاجين على زيادة الوزن؟

المغنيسيوم

يعتبر نقص المغنيسيوم حالة شائعة بين مرضى الاكتئاب ، وتأثيره قوي لأنه يساعد على تحسين كيمياء الدماغ ويمنع تطور الاختلالات التي تؤدي إلى الاكتئاب.

الكرياتين

الكرياتين هو حمض طبيعي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على طاقة الدماغ ، من بين العديد من الوظائف ، حيث تؤثر مستويات طاقة الدماغ على احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

اترك تعليقاً