best counter

تسبب غازات القولون ألم وإحراج فكيف يمكن التخلص منها

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 4 فبراير 2021 | تدقيق: Yasmain Selem
تسبب غازات القولون ألم وإحراج فكيف يمكن التخلص منها

العديد من الأشخاص يعانون من خروج غازات من القولون قد تجعلهم يشعرون بالإحراج بين الناس ولكن يوجد طرق عديدة للتخلص من هذه الغازات

إليك أهم المعلومات في هذا المقال عن طريقة تنظيف القولون من الغازات وكيف يمكن الوقاية منها ومنع حدوثها.

كيف يمكن تنظيف القولون من الغازات

يوجد طرق كثيرة وفعالة في تنظيف القولون من الغازات مثل تناول كمية كبيرة من شاي الأعشاب لأنها تمتلك خصائص طاردة لمثل هذه الغازات كالزنجبيل والكمون واليانسون والكراوية والشبت.

تناول كمية من الكركم لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي لها فاعلية في تخفيف هذه الأعراض التي تسبب إزعاج في الجهاز الهضمي مثل تراكم الغازات.

بذور الكمون لها فوائد كثيرة وهي مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تجعل القولون يتخلص من الغازات.

المداومة على مضغ بذور الشمار لأنها تساعد في تنظيف القولون من الغازات لأنها تحفز عملية إفراز الإنزيمات الهاضمة.

تناول خل التفاح يساعد خل التفاح في إنتاج حمض المعدة وتحفيز الإنزيمات التي تساعد على الهضم شرب كأس من الماء مع ملعقة كبيرة من الخل تساعد في التخلص من الغازات.

ممارسة تمارين رياضية لأنها تساعد في التخلص من الغازات وكذلك ممارسة اليوغا والتنفس بعمق.

تناول الأدوية الطاردة للغازات بعض الأدوية تساعد في طرد الغازات مثل علاج الفا غالكتوسيداز وتناول مكملات اللاكتيز .

كيف يمكن الوقاية من الغازات الموجودة في القولون

التقليل من تناول بعض الوجبات التي تساعد في تكوين الغازات كالبصل و الفطر والبروكلي وبعض الفاكهة.

تناول الأطعمة الدهنية بكمية قليلة لأن الدهون لا تساعد في عملية الهضم بل تعمل على تكوين غازات.

تناول الألياف بكمية قليلة مؤقتا لأن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في إنتاج غازات في القولون.

تجنب بلع الهواء أثناء تناول الطعام لأن الهواء من أسباب تكون الغازات أثناء مضغ العلكة مثلا.

التركيز على شرب الأعشاب مثل البابونج والزنجبيل والنعناع كل هذه الاعشاب تساعد في التخلص من غازات القولون

 

 

 

 

 

 

84 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *