best counter

سبعة أطعمة تحارب بها أعراض الحساسية الموسمية

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 27 ديسمبر 2020 | تدقيق: Yasmain Selem
سبعة أطعمة تحارب بها أعراض الحساسية الموسمية

العديد من الأشخاص يعانون من الحساسية الموسمية كالعطس والكحة وتهيج العين ولكن من الأن لا داعي للقلق سنقدم لك في هذا المقال سبع أنواع من الأطعمة المفيدة في التغلب على هذه الأمراض المصاحبة لفترة الشتاء.

أطعمة يمكن عن طريقها محاربة أعراض الشتاء

من أهم الأطعمة التي تقاوم بها أمراض الشتاء الزنجبيل نتيجة لمشاكل التهابية في فترة الموسم يحدث تهيج وتورم في الممرات الأنفية والخلق والعين

فالزنجبيل يساعد في مقاومة هذه الأمراض بطريقة طبيعية لأنه يحتوي على مركبات كيميائية نباتية النوع ومضادة للأكسدة والالتهاب لذلك فهو مفيد في علاج هذه الحالات.

السمك مثل أسماك التونة والماكريل والسلمون لأنه يحتوي على أحماض أوميغا ٣ الدهنية التي لها مفعول في مقاومة الالتهاب ومن خلال بعض الدراسات في اليابان أثبتت أن النساء اللاتي يتناولن السمك بكمية كبيرة انخفضت لديهم نسبة حمى القش التي تعرف بالتهاب الأنف.

تناول بصل بكمية كبيرة بما أنه يحتوي على مركب الكيرستين وهي مادة مضادة للهستامين تقلل من أعراض الحساسية الموسمية فلاب من خلطة على جميع السلطات

الكركم غني بمركب الكركمين وهو مضاد للالتهاب يخفف من أعراض التورم الذي ينتج عن التهاب الأنف التحسسي، الطماطم أو ثمرة البندورة بها نسبة عالية من فيتامين سي

كما أنها تحتوي على مركب الليكوبين من الأنواع المضادة للأكسدة، البروكلي وهو من أفضل الخضروات التي تحمي الجسم من أي تلوث يسبب الحساسية

ويمكن أن تتناولها مطبوخة أو عن طريق إضافتها للسلطة، البطاطا الحلوة البطاطا من أهم الأطعمة التي تفيد في تجنب هذه الأعراض لأنها تحتوي على مركب البيتاكاروتين الذي يحمي الجسم من هذه الأعراض ويخفف من حدتها.

طرق أخرى للوقاية من أعراض الحساسية الموسمية

تناول كمية كبيرة من عصير الليمون، والأقبال علة تناول كمية وفيرة من السوائل والأعشاب الطبية وإن كنت تعاني باستمرار من هذه الأعراض تناول نظام غذائي صحي ومفيد لهذه الحالة فالزنجبيل  والبصل والكركم والسمك والطماطم والبروكلي والبطاطا الحلوة أطعمة ميسرة وسهلة فتناولها بانتظام.

 

 

 

 

95 مشاهدة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *