best counter

أهم الطرق المتبعة للحفاظ على صحة الكليتين من الأمراض

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 14 ديسمبر 2020 | تدقيق: Yasmain Selem
أهم الطرق المتبعة للحفاظ على صحة الكليتين من الأمراض

المشكلات التى تواجه الكليتين كثيرة ومتعددة ويأتي ذلك دائما بسبب إهمال الإنسان في صحته وعدم العناية بها ونجد أن أكثر أجهزة الجسم تتأثر بسرعة خلال فترة العمر هي الكليتين

فلذلك ينصحون الأطباء والخبراء بأخذ جميع الإحتياطات اللأزمة للمحافظة على صحة الكليتين فقد أثبتت بعض الدراسات نصائح  يمكننا إتباعها للمحافظة على الكليتين من خلال موضوعنا اليوم سوف نتعرف على تلك النصائح

اولا شرب الماء بانتظام

يحتاج الجسم عامتا إلى شرب الماء لأنه ضروري بالنسبة الكليتين فهو بالنسبة لها غسيل كلوي يمنع الكلية من وجود أي رواسب أو أمراض والنسبة المقررة للجسم أثنان ونصف لتر من الماء يوميا

ثانيا يجب مراعاة المصابون بفقر الدم 

يعتبر فقر الدم من أكثر الأسباب التي تصيب الإنسان بأمراض كثيرة والأنيميا لها تأثير كبير على الكليتين فلذلك ينصحون الأطباء بتناول كمية كبيرة من الشعير المغلي يوميا لأنه يعالج الكليتين ويعمل على بناء خلايا جديدة بالدم

ثالثا حافظ على نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم 

من أكثر الأشياء خطورة على الكليتين هي الدهون لأنها تأثير على عمل وظائف الكليتين فلذلك ينصح بالجري وعمل الرياضة باستمرار لحرق أكبر كمية من الدهون

رابعا ضغط الدم يكون دائما طبيعيا 

من أكثر الأشياء التي يتعرض لها الإنسان بحكم سنه والضغوط الموجود بالحياة هو إرتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه الكثيرين وإرتفاعه له ضرر كبير على الكليتين فيجب المحافظة دائما على وجود المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم بالجسم والمعدل الطبيعي يتراوح ما بين ٨٠ و١٢٠ ينصح اصحاب الضغط المرتفع بممارسة الرياضية

خامسا الإقلاع عن عادة التدخين السيئة 

التدخين عامتا يضر بصحة الإنسان ويسبب له الكثير من الأمراض أكثرها إصابة الكلية لأن من طبيعة ووظائف الكليتين أنها تعمل على تصفية الدم من أي شوائب فالشخص المدخن نجد عنده كسل في وظائف الكلية ولا تقوم بتصفية الفضلات من الدم  فيبدأ التراكم مما يسبب أمراض للكليتين

سادسا الفحص دائما لنسبة السكر في الدم

أمراض السكر تهدد أمن وسلامة الكليتين فلذلك يجب متابعة قياس نسبة السكر بالدم باستمرار

128 مشاهدة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *