منوعات

الماء مفيد للجسم ولكن ماهي الكمية المطلوبة لجسمك يوميا

رغم أن الماء من السوائل المهمة للجسم إلا أن كل جسم له كمية معينة من الماء تختلف هذه الكمية من شخص لأخر لذلك نعرض لك في هذا المقال فوائد الماء للجسم وماهي الكمية المطلوب تناولها يوميا وهل الجسم يحتاج ل٨ أكواب من الماء يوميا وما هي الإرشادات التي يتبعها الشخص لكي يتناول ما يكفيه من الماء بطريقة صحية.

ماهي الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من شرب الماء

يشكل الماء حوالي ٦٠ في المائة من وزن الإنسان وهو مكون كيميائي أساسي للجسم لأن جميع أعضاء الجسم تحتاج للماء ومن أهم وظائفه تنظيف الذيفانات لتجعلها بعيدة عن الأعضاء الحيوية كما أن الماء يوفر بيئة رطبة لأنسجة الحلق والأذن والأنف ولو نقص الماء من جسم الإنسان سوف يتعرض للجفاف الذي في حالة نقص الماء تستنفد طاقة الإنسان وبعدها يشعر بالتعب والأعياء.

هل يوجد كمية معينة يحتاجها الجسم من الماء

من خلال التنفس والتعرق والتبرز والتبول يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء وحتى يقوم الجسم بوظائفه اليومية لابد أن يعوض هذه الكمية المفقودة عن طريق شرب الماء الكثير وتناول الأطعمة التي تحتوي على ماء وأن يتناول الشخص البالغ الكمية الكافية لجسمه.

هل ينصح الأطباء بتناول ٨ أكواب يوميا

ينصح الكثير من الباحثين بتناول كمية كبيرة من المياه وهناك مقوله مشهورة تقول أن جسم الإنسان يحتاج ل٨ أكواب من الماء يوميا ولا يختلف هذا المقدار عن المقدار الذي أوصى به معهد الطب رغم أنه لا يوجد دليل علمي على هذه المقولة إلا أن الالتزام بها سهل تذكرة.

هل يختلف جسم الرجل عن جسم المرأة في كمية المياه التي يحتاجها

من خلال معهد الطب الموجود بأمريكا بأن الكمية المطلوبة لجسم الرجل تبلغ ١٣ كوب من الماء يوميا أما الكمية التي يجب أن تتناولها النساء فهي ٩ أكواب يوميا أي أنها تقدر ٢ لتر من أجمالي المشروبات التي تتناولها يوميا.

السابق
كيف تتأثر دماغ طفلك أثناء الحمل بالإجهاد
التالي
تعرف معنا على أفضل خمس أطعمة تتناولها قبل النوم