hitcounter

الماء مفيد للجسم ولكن ماهي الكمية المطلوبة لجسمك يوميا

الماء مفيد للجسم ولكن ماهي الكمية المطلوبة لجسمك يوميا

رغم أن الماء من السوائل المهمة للجسم إلا أن كل جسم له كمية معينة من الماء تختلف هذه الكمية من شخص لأخر لذلك نعرض لك في هذا المقال فوائد الماء للجسم وماهي الكمية المطلوب تناولها يوميا وهل الجسم يحتاج ل٨ أكواب من الماء يوميا وما هي الإرشادات التي يتبعها الشخص لكي يتناول ما يكفيه من الماء بطريقة صحية.

ماهي الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من شرب الماء

يشكل الماء حوالي ٦٠ في المائة من وزن الإنسان وهو مكون كيميائي أساسي للجسم لأن جميع أعضاء الجسم تحتاج للماء ومن أهم وظائفه تنظيف الذيفانات لتجعلها بعيدة عن الأعضاء الحيوية كما أن الماء يوفر بيئة رطبة لأنسجة الحلق والأذن والأنف ولو نقص الماء من جسم الإنسان سوف يتعرض للجفاف الذي في حالة نقص الماء تستنفد طاقة الإنسان وبعدها يشعر بالتعب والأعياء.

هل يوجد كمية معينة يحتاجها الجسم من الماء

من خلال التنفس والتعرق والتبرز والتبول يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء وحتى يقوم الجسم بوظائفه اليومية لابد أن يعوض هذه الكمية المفقودة عن طريق شرب الماء الكثير وتناول الأطعمة التي تحتوي على ماء وأن يتناول الشخص البالغ الكمية الكافية لجسمه.

هل ينصح الأطباء بتناول ٨ أكواب يوميا

ينصح الكثير من الباحثين بتناول كمية كبيرة من المياه وهناك مقوله مشهورة تقول أن جسم الإنسان يحتاج ل٨ أكواب من الماء يوميا ولا يختلف هذا المقدار عن المقدار الذي أوصى به معهد الطب رغم أنه لا يوجد دليل علمي على هذه المقولة إلا أن الالتزام بها سهل تذكرة.

هل يختلف جسم الرجل عن جسم المرأة في كمية المياه التي يحتاجها

من خلال معهد الطب الموجود بأمريكا بأن الكمية المطلوبة لجسم الرجل تبلغ ١٣ كوب من الماء يوميا أما الكمية التي يجب أن تتناولها النساء فهي ٩ أكواب يوميا أي أنها تقدر ٢ لتر من أجمالي المشروبات التي تتناولها يوميا.