محتوى المقال
تبدأ الدورة الشهرية بعد فترة البلوغ وتحدث تغيرات في الجسم والهرمونات يمكن ممارسة الأعمال في الحياة اليومية بشكل طبيعي لأنها حالة عادية وغير مرضية تعرف معنا في هذا المقال على أضرار وفوائد الاستحمام أثناء أيام الدورة الشهرية.
هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية له أضرار
لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية له فوائد كثيرة على الجسم إيجابية وهي يحافظ على نظافة الجسم اليومية ويجعل الجسم يتخلص من الجراثيم والبكتريا الموجودة داخل الرحم وتمنع التعرق وتمنع الإصابة بالالتهاب في الجسم والحمام الدافئ يمنع وصول روائح كريهة من دم الدورة الذي ينتج من زيادة نشاط الغدة الدرقية.
شروط مهمة يجب اتباعها قبل الاستحمام
الماء البارد يسبب ألم وتقلص في الرحم، عدم استخدام الصابون عند الاستحمام ولكن يجب استخدام الصابون الطبي، تجنب التيارات الهوائية بعد الخروج من الحمام ويجب تجفيف الشعر جيدا وينصح الأطباء بعمل مساج للبطن بزيت الزيتون لأنه يخفف ألم وتقلصات الدورة.
نصائح مهمة أثناء فترة الدورة
لابد من تغيير الملابس كل فترة وتكون الملابس الداخلية مصنوعة من القطن، تجنب الطعام المالح لأنه يحبس الماء في الجسم ويجعل وزن المرأة يزداد وتنتفخ البطن، في فترة الحيض يجب أن تتجنب المرأة الأطعمة التي بها سكريات كثيرة وكذلك الأطعمة الدهنية والأكلات السريعة لأنها ترفع نسبة السكر في الدم وتزداد الحالة العصبية والتوتر، على المرأة تناول كمية كبيرة من الأعشاب الطبية لأنها تخفف الشعور بالألم والتقلصات يجب عمل تمارين رياضية يومية والمشي لمسافات بعيدة.
من المهم تناول أطعمة بها ألياف مثل الحبوب وتناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه مثل الجزر والسبانخ والبذور والخس والجرجير لأن هذه الأطعمة مفيدة في تنظيم عملية الهضم وجعلها سهلة وتمد هذه المواد الجسم بالكالسيوم والماغنسيوم والحديد ومن ذلك المقال يتبين أهمية الاستحمام أثناء الدورة والتخلص من الفيروسات والبكتريا التي تصيب الجسم أثناء الدورة الشهرية وبالاستحمام تتخلص المرأة من التعرق والالتهابات.
التعليقات