منوعات

تعرف على أفضل فيتامينات لجمال وشباب بشرتك

يهتم الإنسان سواء مرأة أو رجل ببشرته لأنها عنوان للجمال وخاصة المرأة التي دائما تتطلع إلى اشراقة جميلة وبشرة ناعمة فهناك بعض الفيتامينات التي ينصح بها خبراء التجميل والتغذية للحصول على بشرة شبابية وناعمة خالية من التجاعيد

وتلك الفيتامينات ومن الممكن أن توجد تلك الفيتامينات في غذاء معين أو تأخذ مباشرة عن طريق دكتور متخصص وتمتاز بمساعد البشرة على التجدد والحيوية وبقاء المرأة ببشرة شبابية

دون ظهور أي من أعراض الشيخوخة المبكرة أو ظهور الحبوب السوداء فلذلك سوف نتناول لك أخي أختي في موضوعنا اليوم أهم الفيتامينات وأفضلها للحصول على بشرة شبابية ناعمة خالية من التجاعيد

أولا فيتامين D

يساعد فيتامين Dعلى امتصاص أشعة الشمس وتبدأ وظيفة الكبد والكلي لامتصاص ذلك الفيتامين وإخراجه إلى الجسم ليقوم بتصنيع خلايا جديدة للبشرة وللجلد عامتا فلاكتساب ذلك الفيتامين يجب علينا التعرض بكثرة لأشعة الشمس

وأيضا ينصح بتناول حبوب الفطور وايضا تناول الزبادي وشرب عصير البرتقال وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين Dمثل الاسماك وخاصة السالمون فاذا لم يتوافر فيتامين D عن طريق التغذية يعالج عن طريق الأدوية

ثانيا فيتامين C

يهتم فيتامين Cبإنتاج مادة الكولاجين وهو المسؤول عن إنتاج خصائص خاصة بالمضادات للأكسدة وهي المسؤولة عن إزالة التجاعيد فلذلك نجد الكثير من المستحضرات التجميل الموثوق بها

وذات ماركة معروفة تدخل في التركيبة مادة الكولاجين ومن الأكلات الغنية بالكولاجين الفراولة وايضا السبانخ ويمكن التعويض بالأدوية الغنية بفيتامين C

ثالثا فيتامين E

من أهمية وجود فيتامين Eبالجسم يقوم بامتصاص الأذى الناتج عن تعرض البشرة الدائم لأشعة الشمس وخاصة الفوق بنفسجية ويعتبر أيضا فيتامين E مضاد للأكسدة

ويتم إفراز فيتامين E عندما يتم إفراز الزهمية وهي المسؤولة عن ترطيب وتلطيف البشرة ويمكن الحصول على فيتامين Eمن خلال تناول بعض البذور مثل البندق وايضا اللوز وتناول بذور دوار الشمس وينصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E

رابعا فيتامين K

يساعد فيتامين Kعلى علاج جميع التشققات والندبات وأيضا معالجة البقع البنية ويقوم بمعالجة الهالات السوداء والداكنة ويوجد فيتامين Kفي الأكلات التالية مثل الخس والسبانخ وأيضا الفاصوليا الخضراء.مفاجأة للأم الإنجاب في سن مبكر يفيد الصحة تعرف عليها من خلال الرابط

 

 

 

السابق
مفاجأة للأم الإنجاب في سن متقدم يضيف لها صحة أفضل
التالي
أثبتت هيئة الغذاء والدواء بالسعودية الغذاء الآمن غير صحي