best counter

هل تساعد المكملات الغذائية في تحسين الذاكرة و المخ

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 18 أكتوبر 2020 | تدقيق: Yasmain Selem
هل تساعد المكملات الغذائية في تحسين الذاكرة و المخ

تساعد المكملات الغذائية في تنشيط الذاكرة و لذلك كل فترة تقوم حملات الترويج و الدعاية بنشر أهمية المكملات الغذائية في تقوية الذاكرة لكي يحافظ البالغين في العمر اللذين وصل عمرهم سن الخمسين أو أكثر

يجب تناول مكملات غذاء بنسبة خمسة وعشرون بالمائة حتى يحافظون على قوة التركيز و يضمنوا صحة المخ و عدم إصابتهم بالزهايمر و يركز الباحثين على أهمية منتجات المكملات الغذائية و لابد أن تكون متوفرة في الأسواق و أن يكون لها ترخيص  يمكن للمستهلك أن يصل لها بسهولة.

رأي الخبراء بخصوص هذه العناصر

يساهم فيتامين ب في تنشيط الذاكرة و له دور مهم في صحة الدماغ و لكن يجب أن يكون النظام الغذائي يتكون من فيتامين بي ٦ و ٩ و ١٢ و يحمي حمض الفوليك الحوامل من ظهور عيوب خلقية

و الشخص البالغ المعرض لمرض الزهايمر لا بد أن يتناول مكملات غذائية تحت استشارة الطبيب و يتناول جميع الخضروات الورقية و أن يستفيد من كل مكونات فيتامين ب.

حبوب الكافين

أكد الخبراء أن الشخص الذي يتناول الكافين يعرض نفسه للمخاطر وخصوصا إذا تناول جرعة زائدة و يمكن أن يشرب القهوة بدل له في حالة عدة تأثيرها على النوم

و بعض أنواع القهوة تفيد المخ لأنها منشط يفيد المخ و يقويه و القهوة تفيد في تعزيز الطاقة و تمنع المخ من استخدام مواد كيماوية مثل الأدينوزين لأن هذه المواد  تجعل نبضات القلب سريعة.

مادة إل – فيانين

هذا الحمض يحسن العقل خصوصا عندما يقترن بمادة الكافين و أثبتت معظم الدراسات أن شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافين و إل -فيانين هو آمن و كذلك فإن مضادات الأكسدة تنشط الجسد و المخ.

مادة أوميغا 3

النظام الغذائي الذي يرتبط بهذه المادة يمنع الاصابة بالخرف و أثبتت الدراسات أن تناول هذه المادة له فائدة كبيرة لأي شخص إلا الأشخاص المصابين بطفرة جينية و هذه الطفرة لها ارتباط بمرض الزهايمر.فوائد الزبدة للشعر

178 مشاهدة