best counter

ما هي أعراض القلق المستمر

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 6 يونيو 2020 | تدقيق: Yasmain Selem
ما هي أعراض القلق المستمر

القلق هو شيء عرضي يصاب به الإنسان عندما يشعر بحالة من الريبة وعدم الطمأنينة ودائما ما يصيب الإنسان القلق عند يكون مقبل علي شيء لم يدرك نتائجها سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة الشخصية وغالبا الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر وهم أكثر الناس الذين يصابون بالخوف الشديد ودائما ما يصاب الأشخاص باكتئاب واحيانا يصل إلى  ويستمر التوتر بشكل الأحداث اليومية التي تمر بالإنسان من مواقف مرغوب بها وأخرى ليست مرغوب بها والشعور بالتوتر طول الوقت يصيب الإنسان عندما

يشعر بالخطر أو عندما يزداد عدد ضربات القلب  وايضا يشعر المريض بأنه يريد أن يتجنب الناس وينعزل بمفردة ويزداد في سرعه التنفس ويشعر بالضيق من أتفه الأسباب مما يجعله فى مزاج سئ طول اليوم ويزيد من توتر الشخص ويجعله دائما عصبي المزاج ولكن هناك أسباب أخرى مرضية للمصاب بالقلق مثل مرضى السكري أو القلب ومشاكل في الغدة الدرقية أو اضطرابات في الجهاز التنفسي والسيطرة على حالات الأرق القلق هذه ويمكن السيطرة عليها بالانشغال بأشياء جيدة مثل ممارسة الرياضة

أو الجري أو أيضا يمكن التغلب عليه بقراءة الكتب أو الإنشغال بأشياء جيدة وايضا تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كحوليات مثل الكوكولا وأيضا المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي لها علاقة بالمنبهات  والإقلاع عن التدخين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين والدهون المشبعة الموجودة بالطعم تناول الخضروات والفواكه الطازجة ممارسة الرياضة تناول المأكولات التي تعزز الصحة النفسية مثل الشكولاته والمكسرات وعدم تناول الأدوية المضادة للأكسدة ومضادات الاكتئاب ودائما

تتغلب علي مخاوفك وقلقك ولا تجعل شيء يسيطر على صحتك وأن تعرف جيدا أن العقل البشري دائما ما يتخيل أشياء ليس لها وجود وأن تعمل دائما علي تصفية ذهنك دائما حتى لا تصيب بالأرق وأن تحاول أن لا تشرب المنبهات فى الليل ولا تتناول القهوة ولا المنبهات التي قد تؤثر عليك بالسلب على  صحتك وسلامتك النفسية والبدنية وان تجعل من نفسك حاله من الايجابية وأن تبتعد عن السلبيات

340 مشاهدة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *