منوعات

صحة الحامل وتأثير الجلوس بالمنزل عليها

 من الأمور المتعارف عليها و التي ينصح بها النساء الحوامل طيلة الوقت للحفاظ على صحتهم هي الحركة و ان استطاعت المرأة و كانت صحته بحالة جيدة هي ممارسة الرياضة و التمارين و لكن طبعا هذا يتم بإشراف المختصين بهذا و لكن في الظروف الراهنة و بسبب  الأوبئة المنتشرة الذي انتشر بين الناس اضطرت الحكومة لفرض الحظر على السكان للحد من هذه الإصابة و أصبح جميع الأشخاص يعملون من المنازل في المهن التي يمكن ممارستها من المنزل.

 

و منهم النساء الحوامل التي تعمل من المنزل فهذا الأمر قد يضر بصحة السيدة الحامل بسبب الجلوس لفترات يوميا أمام الحاسوب او جهاز الكمبيوتر و هذا قد يضر بصحتها فهذا الأمر في العادي قد يضر الأشخاص غير الحوامل فقد يضر الأشخاص العادية الجلوس لفترات أمام الحاسوب .و لكن بالأخص السيدة الحامل لابد أن تهتم لهذا الأمر اكثر من غيرها من الأشخاص فمن تلك الأشياء والعادات التي تحافظ على صحتها هي اول شيء الاهتمام بالغذاء الصحي المتكامل الذي يمدها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها في هذه الفترة.

 

و للحفاظ علي صحة جنينها و بالطبع اهمهم الخضروات و الفاكهة الطبيعية والاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء و السوائل و عليك ممارسة تمارين خفيفة من المنزل دون الذهاب لصالات الألعاب و عليك أيضا بالحركة المستمرة وعدم المكوث لفترات طويلة إن كانت حالتك طبيعية و رجاء الابتعاد عن الأطعمة و الوجبات الغير الصحية المليئه بالدهون و ما يسمى بالوجبات السريعة و من الممكن الاتصال تليفونيا بالطبيب المتابع لحالتك للاطمئنان علي حالتك و صحة جنينك و من المهم جدا أيضا عن الجلوس للعمل أمام جهاز الكمبيوتر الجلوس على كرسي مريح و ان يكون ظهرك مستقيم و مرتاح طيلة الوقت و ابتعدي عن التوتر والانفعال للحفاظ على صحتك .

السابق
أصحاب مدابغ الجلود يشيدون بتخصيص الحكومة ٥٠٠مليون لمدينة الروبيكي
التالي
إثيوبيا ستملأ سد النهضة في موسم الأمطار المقبل

اترك تعليقاً