free html hit counter

أسباب ووسائل علاج آلام العظام

أسباب ووسائل علاج آلام العظام

من الأمراض التي تعاني منها أكثر الناس في المجتمع ألا وهي آلام العظام ومن أخطر أنواعها  آلام الركبة قبل أن تكلم عن الام الركبة من الضروري معرفة تكوين الركبة تتكون الركبة من مجموعة من الأربطة والغضاريف ومن الداخل يوجد ما يسمى بالسائل الذي يحفظ الركبة من الاحتكاك ببعضها ومن الأسباب التي تؤدي إلى آلام الركبة

 

اولا الوقوف لفترة كبيرة وايضا السير لفترة طويلة ويوجد هناك بعض الرياضات التي تؤدي إلى آلام الركبة وايضا الجلوس الخاطئ يؤدي ايضا الى آلام الركبة وهي ما تسمي بـ التربيعة أو ثني الركبة في مستوي أعلي من الجسم ومن الأشياء الأكثر سببا في آلام الركبة هي حمل الأشياء الثقيلة صعود السلالم بكثرة يؤدي إلى آلام الركبة ومن الأشياء التي تؤدي إلى آلام الركبة الوزن الزائد فمن الضروري ان يكون وزن الجسم ملائم لطول الجسم

 

وأن يكون جسم متناسق ومن أسباب آلام الركبة أيضا زيادة البطن فان الدهون في البطن  التي يعاني منها كثير من الناس وخاصة النساء فان هذا يجعل زيادة على الركبة مما يؤدي إلى إجهاد الركبة والتسبب في آلامها ومن أكثر الناس الذين يصابون بألم الركبة هم لاعبين الكورة والرياضة عامة حيث إنهم يتعرضون إلى صدمات كثيرة أثناء اللعب ومن أخطر الإصابات في الملاعب الرياضية هي إصابة الرباط الصليبي ومعالجته تأخذ فترة كبيرة

 

ومن أهم الأشياء التي نتبعها في الوقاية من الإصابات هي أولا عدم حمل الأشياء الثقيلة عدم الوقوف لفترة كبيرة الجلوس بطريقة صحيحة عدم الزيادة في الجسم الاكثار من شرب اللبن بجميع مشتقاته مع وضع قليل من الكركم في كوب الماء حيث أن الكركم يساعد على معالجة الالتهابات الموجودة بالمفاصل

 

واللبن يوجد به الكالسيوم وايضا البيض باللبن وضع كمادات دافئة على مكان الألم القيام بعمل رياضة خفيفة للركبة توزيع المجهود وذلك بالنسبة لربة المنزل ومن الضروري على كل انسان عندما يشعر بألم بالركبة أن يلجأ مباشرة إلى الطبيب المعالج حتي لا يؤدي بنفسه الوقوع في اضرار اكبر يصعب معالجتها

التعليقات

اترك تعليقاً