محتوى المقال
قد تذكرك هذه الرائحة أو تلك بشيء أو بشخص ما ، ربما تكون قد شعرت به بالفعل ، هذا يرجع إلى حقيقة أن الروائح مرتبطة مباشرة بمركز الذاكرة عندما تشم شيئًا ما ، تنتقل الرائحة مباشرة إلى البصيلات الشمية ، والتي ترتبط مباشرة بمناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة المشاعر.
أظهرت العديد من الدراسات أن الروائح تؤثر على أشياء مثل الذاكرة والتركيز والانتباه المستمر والوظيفة الإدراكية ، مما يزيد من الإنتاجية. وجدت إحدى الدراسات أن بعض الروائح يمكن أن تحفز الذكريات الإيجابية ، والتي بدورها تساعد في رفع الحالة المزاجية وتقليل التوتر ، فيما يلي أقوى الروائح التي ستحسن مزاجك وإنتاجيتك في مكان العمل:
الليمون
يمكن أن تساعد رائحة الليمون المنعشة في تحفيز الحواس وتحسين الوظيفة الإدراكية ، خاصة في زيادة التركيز. في إحدى الدراسات ، ارتكب المشاركون الذين طُلب منهم شم رائحة الليمون أخطاء إملائية أقل بنسبة 54٪.
رائحة الليمون لها أيضًا خصائص مهدئة ومطهرة يمكن أن تساعدك عندما تشعر بالغضب أو القلق أو الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول هذه الفاكهة في مكافحة التهاب الحلق ونزلات البرد بسبب خصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا.
الياسمين
يشيع استخدام زيت الياسمين لتهدئة الأعصاب وكمضاد للاكتئاب. رائحة الياسمين لها قوة تنشيط يمكنها تعزيز مشاعر الثقة والتفاؤل والمزاج الإيجابي ، وكذلك تنشيط الطاقة. يمكن أن يؤدي استنشاق الياسمين أثناء الاستراحة إلى تنشيط عقلك على الفور وزيادة إنتاجيتك.
اللافندر
رائحة اللافندر الحلوة لها تأثير مهدئ على الأعصاب. يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر العصبي والاكتئاب والصداع والصداع النصفي. يمكن أن يؤدي استنشاق زيت اللافندر أثناء فترة التوقف إلى تنشيط وإعادة شحن عقلك ، كما يساعد على تحسين تركيزك عند العودة إلى العمل. نظرًا لخصائصه المهدئة ، يمكن أن يساعد اللافندر أيضًا في التخلص من التوتر العاطفي.
إكليل الجبل
يمكن أن يؤدي التعرض لرائحة هذا المكون الشائع في المطبخ إلى زيادة اليقظة وتحسين الذاكرة. علاوة على ذلك ، تساعد الخصائص المحفزة لإكليل الجبل في مكافحة الإرهاق الجسدي والصداع والتعب العقلي ، هذا العطر هو العلاج المثالي للكآبة ، يمكن أن يساعد استخدام زيت إكليل الجبل أيضًا في تخفيف آلام العضلات.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تساعد في تخفيف أعراض الحساسية
القرفة
أظهرت الدراسات أن رائحة القرفة تساعد في مكافحة التعب الذهني وتحسن التركيز والتركيز، يمكن للخصائص المحفزة للقرفة أيضًا زيادة سرعة التفاعلات الحركية وتحسين الذاكرة ، وهو أمر مفيد جدًا في مكان العمل ، تشير إحدى الدراسات إلى أن شم القرفة ببساطة يمكن أن يحسن الأداء في عدة أنواع من مهام الذاكرة.
النعناع
إذا كنت تبحث عن دفعة سريعة من الطاقة في الصباح ، فما عليك سوى استنشاق بعض زيت النعناع العطري أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الشامبو أثناء الاستحمام الصباحي ، رائحة النعناع تنشط العقل وتحسن التركيز وتزيد من اليقظة بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت النعناع الأساسي كان فعالًا في منع التعب وتحسين الأداء البدني.
القهوة
نعلم جميعًا أن شرب القهوة يمكن أن يزيد من اليقظة ، ولكن مجرد رائحة المشروب يمكن أن تزيد أيضًا من اليقظة. في إحدى الدراسات ، كان أداء الطلاب الذين شموا القهوة أفضل في مهام التفكير التحليلي.
التعليقات