free page hit counter

بما في ذلك التفاح مع زبدة الفول السوداني .. وصفات استثنائية لـ إنقاص الوزن

بما في ذلك التفاح مع زبدة الفول السوداني .. وصفات استثنائية لـ إنقاص الوزن

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن ، ينصب التركيز على أطعمة ومشروبات معينة ، ومعظمها شائع.

ومع ذلك ، هناك العديد من الوصفات والخلطات الغذائية التي تختلف عن المعتاد ولكنها فعالة جدًا في إنقاص الوزن ، من خلال Times of India نكشف عن بعض هذه الوصفات:

التفاح وزبدة الفول السوداني

خلطة قد تبدو غريبة ولكنها صحية وتساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى مذاقها المميز ، حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف ، كما تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة ، مما يساعد على إنقاص الوزن مع السيطرة على  مستوى السكر.

الموز والسبانخ

هذا المزيج هو وجبة خفيفة صحية تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة وأن الموز منخفض الدهون والسعرات الحرارية ، كما أن السبانخ عالية القدرة على حرق الدهون.

شاي أخضر بالنعناع والليمون

يمكن أن يعزز هذا المزيج الثلاثي الترطيب على المدى الطويل إلى جانب قمع الشهية.

اقرأ أيضا: للوقاية من السرطان … 5 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي

الزبادي والقرفة

بالإضافة إلى أهميته في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ، يصبح الزبادي أكثر فاعلية في إنقاص الوزن عند إضافة بعض القرفة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى بالإضافة إلى قدرتها على تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.

لوز و رمان

للفاكهة والمكسرات فوائد عديدة ، فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم ، ومزيجها له فوائد أخرى ، مثل اللوز مع البطيخ ، وهو مزيج صحي يعزز فقدان الوزن.

بالإضافة إلى الخصائص المفيدة للوز ، يحتوي الرمان على فيتامينات B و C و K ومضادات الأكسدة ، كما يوفر للجسم الترطيب اللازم ويجعلك تشعر بالشبع.

97 مشاهدة

اترك تعليقاً