محتوى المقال
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن ، ينصب التركيز على أطعمة ومشروبات معينة ، ومعظمها شائع.
ومع ذلك ، هناك العديد من الوصفات والخلطات الغذائية التي تختلف عن المعتاد ولكنها فعالة جدًا في إنقاص الوزن ، من خلال Times of India نكشف عن بعض هذه الوصفات:
التفاح وزبدة الفول السوداني
خلطة قد تبدو غريبة ولكنها صحية وتساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى مذاقها المميز ، حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف ، كما تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة ، مما يساعد على إنقاص الوزن مع السيطرة على مستوى السكر.
الموز والسبانخ
هذا المزيج هو وجبة خفيفة صحية تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة وأن الموز منخفض الدهون والسعرات الحرارية ، كما أن السبانخ عالية القدرة على حرق الدهون.
شاي أخضر بالنعناع والليمون
يمكن أن يعزز هذا المزيج الثلاثي الترطيب على المدى الطويل إلى جانب قمع الشهية.
اقرأ أيضا: للوقاية من السرطان … 5 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي
الزبادي والقرفة
بالإضافة إلى أهميته في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ، يصبح الزبادي أكثر فاعلية في إنقاص الوزن عند إضافة بعض القرفة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى بالإضافة إلى قدرتها على تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.
لوز و رمان
للفاكهة والمكسرات فوائد عديدة ، فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم ، ومزيجها له فوائد أخرى ، مثل اللوز مع البطيخ ، وهو مزيج صحي يعزز فقدان الوزن.
بالإضافة إلى الخصائص المفيدة للوز ، يحتوي الرمان على فيتامينات B و C و K ومضادات الأكسدة ، كما يوفر للجسم الترطيب اللازم ويجعلك تشعر بالشبع.
التعليقات