بعض الأطعمة صحية يمكن أن تضر بصحة جسمك

هناك عدد من الأطعمة التي يعتبرها الناس صحية ، لكن ما لا يعرفونه هو أن بعض هذه الأطعمة يمكن أن تكون كارثية إذا استهلكت بكميات كبيرة ، في هذه المقالة ، نقدم لك قائمة بالأطعمة الصحية غير الصحية في نفس الوقت:

1- عصائر الفاكهة

تقوم الصناعات الغذائية بتسويق عصائر وعصائر الفاكهة كبديل صحي للفاكهة العادية. لا تحتوي هذه العصائر على فيتامينات كما تحتوي على سعرات حرارية فارغة لن تمدك بالطاقة.

تناول فواكه عادية بدلاً من هذه العصائر ، يمكنك صنعها في المنزل ، لكن تذكر أنها لا تزال تحتوي على الكثير من السكر أكثر من الفواكه العادية.

2- حليب

إنه لأمر مروع أن تعلم أن الحليب ومنتجات الألبان بعيدة كل البعد عن كونها ضرورية لنظامنا الغذائي ، فإذا تناولتها بكميات زائدة ، فمن المحتمل أن تتجاوز السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها.

الحل: قللي من كمية الحليب التي تشربينها. هناك مصادر أخرى لفيتامين د والبروتين والكالسيوم يمكن أن تساعدك على إثراء نظامك الغذائي دون الحصول على السعرات الحرارية من الحليب.

3- سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون الذي يتم تربيته في المزرعة على مستويات عالية من المبيدات الحشرية الضارة بصحة الإنسان.

الحل: إذا كنت لا ترغب في التخلي عن سمك السلمون ، فتحقق من مصدره. سمك السلمون البري ضار أيضًا.

اقرأ أيضا: ما الفرق بين المخاط والبلغم ؟

4- التونة

في الآونة الأخيرة ، نصحت السلطات الإسبانية الأطفال دون سن العاشرة والنساء الحوامل بعدم تناول التونة بأي شكل من الأشكال ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الزئبق في التونة ، وهو معدن سام يمكن أن يسبب أمراضًا عصبية أو هضمية أو مناعية.

5- زيت الزيتون

من المحتمل أن يكون زيت الزيتون من أصح الزيوت التي يمكنك تناولها. لسوء الحظ ، عندما يتحدث الناس عن زيت الزيتون ، غالبًا ما ينسون أن معظم هذه الفوائد تأتي من زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO). تحتوي الزجاجات التي تحمل علامة “زيت الزيتون النقي” على زيت معاد تدويره يدوم لفترة أطول ولكنه منخفض أيضًا في العناصر الغذائية ويحتوي على مواد كيميائية.