محتوى المقال
لا بد أنك سمعت أحدهم يحذرك من شرب الماء المثلج مباشرة من الثلاجة ، يزعمون أن شرب الماء المثلج ضار بالقلب ، لكن ما مدى صحة هذا البيان؟
لماذا يجب أن نحذر من الماء المثلج؟
رأي الخبراء
في الصيف وفي مثل هذا الطقس الحار ، من الضروري شرب الماء البارد. ومع ذلك ، فإن شرب كميات كبيرة من الماء المثلج شديد البرودة فجأة يمكن أن يكون له عواقب سلبية. يشرح الدكتور مانجيندر ساندو ، مدير قسم أمراض القلب ، كيف يؤثر الماء البارد على صحتنا وما يجب وما لا يجب تناوله ، ووفقًا لساندو ، يمكن أن يتسبب الاستهلاك المباشر للماء المثلج في حدوث تشنج الأوعية الدموية المفاجئ في الشرايين. ويحدث ذلك أكثر عندما تأخذ حمامًا شديد البرودة أو تدخل في حمام بارد على الفور بدلاً من مجرد شرب كوب من الماء البارد.
ويضيف ساندو: “مع ذلك ، يجب على مرضى القلب الحرص على عدم الإفراط في شرب الماء البارد لأنه يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب ويمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث تشنج قد يؤدي أحيانًا إلى نوبة قلبية”.
ما هو تشنج الأوعية الدموية؟
التشنج الوعائي هو حالة تضيق فيها الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم. اعتمادًا على حدوثها ، يتم تمييز أنواع مختلفة من التشنج الوعائي ، مثل تشنج الشريان التاجي ، والتشنج الوعائي الدماغي ، والتشنج الوعائي في الحلمة ، والتشنج الوعائي في أصابع اليدين والقدمين.
يحدث تشنج الأوعية التاجية بشكل أكثر شيوعًا بسبب البرد ويتميز بالسكتة القلبية والإغماء والذبحة الصدرية أو ألم الصدر ومتلازمة الشريان التاجي الحادة.
غالبًا ما تتميز تشنجات الأوعية الدموية التي تحدث في أصابع اليدين والقدمين بسبب البرد بتغير في لون الجلد وإحساس بالخفقان أو الوخز.
أيهما أفضل الماء البارد أم الدافئ؟
يقول العديد من خبراء الصحة إنه من الأفضل شرب الماء في درجة حرارة الغرفة ، ويؤكدون أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر أساسي.
يوصي العديد من خبراء الأيورفيدا بشرب الماء الدافئ بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.
اقرأ ايضا: هل يساعد الهيل على إنقاص الوزن؟
يجب أن تكون حريصًا جدًا على شرب الماء ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لأنك عندما تشعر بالعطش تكون بالفعل مصابًا بالجفاف.
يجب فحص لون البول ، وإذا كان لونه أغمق ، حتى لو لم تكن عطشانًا ، فعليك ترطيب نفسك.
مصادر بديلة للترطيب
يمكن تقليل الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول مشروب بارد إذا كان لديك مصادر بديلة للسوائل على مدار اليوم.
يمكن الحصول على الكثير من الماء من الفواكه والخضروات الغنية بالمحتوى المائي. على سبيل المثال ، يمكن أن يحافظ الخيار أو البطيخ أو حتى كوب من الجبن القريش ، وما إلى ذلك ، على ترطيب جسمك طوال اليوم.
التعليقات