محتوى المقال
أهم منتجات ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
كثير منا الآن يغسل أيدينا بشكل متكرر للوقاية من كورونا ، أو تقوم بتنظيف المنزل والأطباق بالكثير من الماء ، لكن التعرض المفرط للماء والصابون والمنظفات يمكن أن يضر بشرتك عن طريق تجريدها من الرطوبة.
يمكنك استخدام المرطبات ، ولكن هناك بعض المنتجات التي يمكن أن تحافظ على رطوبة بشرتك ، وتحميك من الجفاف ، وتعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على إنقاص الوزن.
6 منتجات مرطبة:
زيت جوز الهند
قد يكون معظمنا على دراية بفوائد استخدام زيت جوز الهند على الجلد ، لكن تناول ثمار جوز الهند مفيد جدًا للبشرة الجافة ، حيث يمكن للدهون الصحية الموجودة في جوز الهند أن تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك ، مما يجعلك تبدو بصحة جيدة وشبابًا.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تمنع تفشي حب الشباب.
أفوكادو
يحتوي هذا الطعام الخارق على الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات لتغذية البشرة من الداخل ؛ بينما يدعم البروتين بنية الكولاجين والإيلاستين في بشرتك ، تعمل الدهون الصحية كمرطب طبيعي.
لذلك ، لا تنسي إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي لتجعل بشرتك ناعمة ومشرقة.
دقيق الشوفان
غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف ، دقيق الشوفان هو أحد أفضل الأطعمة لمحاربة جفاف الجلد ؛ الألياف تساعد على منع الجلد الميت وتقليل الاحمرار.
يمكن لهذه العناصر الغذائية أيضًا أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما قد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة التي غالبًا ما ترتبط بجفاف الجلد.
اقرأ ايضا: بعض النصائح للإقلاع عن التدخين … تعرف عليها
بطاطا حلوة
فهي غنية بفيتامين أ ، مما يجعلها رائعة للبشرة الجافة ، ويمكنها حبس الرطوبة ، وتجعل بشرتك متوهجة ، وتحميها من التلف.
يحفز فيتامين (أ) أيضًا إنتاج خلايا الجلد الصحية ، ويسرع الشفاء ، ويحفز الخلايا الليفية ، وهي الخلايا المسؤولة عن نمو تلك الأنسجة التي تحافظ على الجلد متماسكًا وصحيًا.
يدعم فيتامين أ أيضًا جهاز المناعة في الجلد ويعزز الترطيب الطبيعي.
زيت الزيتون البكر الممتاز
يعتبر زيت الزيتون مكونًا شائعًا للعناية بالبشرة لأنه مصدر غني بفيتامين E والدهون الجيدة والعناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة ، بالإضافة إلى استخدامه على الجلد ، فإن استخدامه في الطهي سيمنحك نفس الفوائد.
جزر
يعتبر الجزر مصدرًا كبيرًا لفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين اللازم لمرونة الجلد ، بالإضافة إلى أن الجزر غني بفيتامين A الذي يمكنه محاربة الجذور الحرة ومنع التجاعيد وتفاوت لون البشرة ، كما ذكرنا سابقًا. يساعد فيتامين أ أيضًا في الحفاظ على صحة الجلد.
التعليقات