محتوى المقال
أسباب تفاقم أعراض السعال ليلاً
اقترح خبراء الصحة طريقتين لتخفيف آلام الزكام المزمن ، الأولى تناول السوائل والثانية راحة الجسم الإضافية ، وهذا ما أكده مقال نُشر في المجلة الفسيولوجية الأوروبية ، والذي قال إن راحة الجسم هي إحدى الطرق. . من أهم طرق التعامل مع الإصابات.
ووفقًا لمجلة ديلي هيلث ، عندما تحاول النوم ، تلاحظ أن أعراض السعال لديك تزداد سوءًا ، مما يجعل من الصعب على جسمك الحصول على قسط كافٍ من الراحة لأنك لا تستطيع التوقف عن السعال.
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يصنف 35 بالمائة من الأمريكيين نوعية نومهم على أنها عادلة أو سيئة. للوصول إلى هذه النسبة ، يجب أولاً التعافي من السعال والحصول على نوم جيد ليلاً.
لماذا تسوء أعراض السعال في الليل؟
جاذبية
من أكبر أسباب تفاقم السعال والسعال في الليل ، وفقًا للفيزيائي وأخصائي الأمراض المعدية الدكتور “ميتشل بلاس” ، أنه عندما نستلقي ونمتد في نومنا ، يتجمع المخاط تلقائيًا ، وما هي الطريقة الأنسب. لمواجهة هذا الجاذبية ، فإن الجاذبية هي الانتصاب. يقترح الدكتور بلاس أن النوم على وسادة سيقلل من تراكم المخاط في الحلق.
بيئة جافة
الهواء الجاف غير مناسب للسعال من الأنف والحلق. لذا يمكنك استخدام المرطب لتسهيل تنفسك. يحذر الدكتور بلاس من أن المشروبات الغازية ليست آمنة دائمًا ، لأنه إذا تم وضع مياه غير معقمة فيها ، فإنها تزيد من خطر الإصابة بالجراثيم في الهواء وانتشار الأمراض الجديدة. لذلك ، إذا كنت تستخدم مرطبًا ، فعليك اتباع التعليمات المرفقة به.
اقرأ ايضا: كيف يؤثر فقدان حاسة الشم على حياتك اليومية؟
نظافة القصبة الهوائية
على الرغم من صعوبة تحمله ، إلا أن السعال المستمر يزيل المخاط ويساعد على تحسين صحة الجسم , يزيل الاحتقان في الرئتين والقصبة الهوائية.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض أنواع السعال جافة وتعود ببطء ، مما يتسبب في التهاب الحلق والصدر والممرات الهوائية ، ويجعل من المستحيل عليك النوم.
كيفية التعامل مع السعال الجاف ليلاً:
- شرب الكثير من الماء قبل النوم يخفف من السعال.
- تناول الحلويات وامصها ، فالقطرات تهدئ الحلق وتقلل من الحاجة إلى السعال.
- اسأل الصيدلي عن أفضل دواء للسعال ، خاصة للسعال الجاف.
- أخبر طبيبك إذا استمر السعال لأكثر من 7 أيام. لهذا يقول الدكتور “جون زورا” أن استمرار السعال لأكثر من أسبوعين يمكن أن يكون نتيجة لمشكلة صحية أخرى ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
التعليقات