ارتفاع ضغط الدم خطر يهدد البالغين والشباب على حد سواء

يشكل ارتفاع ضغط الدم تهديدًا ليس فقط للبالغين ولكن أيضًا على الشباب. غالبًا ما يُنظر إلى ارتفاع ضغط الدم على أنه مشكلة لكبار السن فقط. يعاني الناس لأول مرة من ضغط دم غير طبيعي في الخمسينيات أو الستينيات من العمر. لكن هل يعني هذا أن الإصابة بارتفاع ضغط الدم مرتبطة فقط بالعمر؟ على الرغم من أن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي “لا” ، فمن المهم أن نفهم ما الذي يؤثر في ذلك.

قد يعاني الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا من مشكلة ارتفاع ضغط الدم

وفقا للخبراء ، هناك مصطلح “ارتفاع ضغط الدم المبكر”. هذا يعني أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و 23 عامًا قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم من وقت لآخر. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن أسباب ذلك قد تختلف.

الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم عند الشباب هي:

فرط نشاط الغدة الدرقية ، مشاكل في الكلى ، ارتفاع ضغط الدم في الشريان الكلوي ، تضيق الشريان الأورطي ، تضيق شريان الجسم الرئيسي أو الشريان الأورطي ، ورم القواتم أو ورم الغدد الصم العصبية الذي ينمو من خلايا كرومافين في الغدد الكظرية ، تعاطي المخدرات.

تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب والبالغين اختلافًا كبيرً

تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب والبالغين اختلافًا كبيرًا. أحد الأمثلة على ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب هو فرط نشاط الغدة الدرقية ، حيث تكون مستويات T3 و T4 مرتفعة بشكل استثنائي.

ضغط الدم مهم حتى عندما تكون صغيرًا

لا يحمي الشباب الصحة من الأمراض ، لأن معظم المشاكل الصحية مرتبطة بنمط الحياة , يعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا شائعًا بين الشباب ، حيث يصيب 1 من كل 8 بالغين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلات AHA في عام 2019 “يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم آثار صحية ضارة حتى في سن مبكرة, يرتبط بارتفاع معدلات تضخم البطين الأيسر والتغيرات في حجم المخ وحجم فرط كثافة المادة البيضاء ، ويمكن الافتراض أن ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب قد يؤثر على القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ “.

اقرأ ايضا: 9 قواعد تساعدك على إنقاص الوزن

يشكل الجهل وعدم التشخيص خطرًا أكبر

معظم الشباب لا يلاحظون الأعراض ، وحتى لو لاحظوها ، فقد لا ينتبهون لها ويكونون كسالى جدًا عن رؤية الطبيب ، حيث تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب. يجب على الشباب فحص ضغط الدم بانتظام. لا توجد علامات إنذار مبكر لارتفاع ضغط الدم ، ولا تظهر إلا الأعراض المرتبطة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، وإن كان ذلك في مرحلة لاحقة.

ما الذي يمكن فعله لتقليل هذه المخاطر؟

يمكن أن تساعد العادات الصحية البسيطة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن موسمي ، وممارسة الرياضة ، وتجنب الأطعمة المصنعة ، والحد من تناول الملح أو الصوديوم ، والحفاظ على وزن مثالي في تقليل مخاطر الإجهاد.

• يجب أن يكون تناول الملح اليومي المثالي أقل من 1500 مجم
• تحتاج إلى ممارسة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. لا يعني التمرين بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك الاستفادة من ممارسة الرياضة عن طريق القيام بأنشطتك اليومية مثل صعود السلالم وتنظيف
• الأرضيات أثناء القرفصاء وما إلى ذلك.
• تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.