محتوى المقال
ما هي مخاطر وفوائد شرب الماء البارد؟
أثبت البقاء رطبًا فوائد للصحة العقلية والجسدية: توصي الأكاديمية الوطنية للعلوم والطب بأن يستهلك الرجال الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكثر حوالي 3.7 لترًا من الماء يوميًا ، والنساء حوالي 2.7 لترًا في اليوم. صحة؟
في الحقيقة يعتقد البعض أن شرب الماء البارد عادة سيئة يمكن أن تضر بصحتك على المدى الطويل ، وهذا الاعتقاد مبني على فكرة أن شرب الماء البارد يتسبب في انكماش المعدة ، مما يجعل من الصعب هضم الطعام بعد الأكل.
يعتقد بعض الناس أيضًا أن الجسم يمكنه العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارته الداخلية عند 37 درجة مئوية ، خاصة إذا كان الشخص يشرب الماء البارد بالقرب من درجة حرارة الجليد ، ولكن هل هناك أي حقيقة لهذه الأفكار؟ للتعرف على مخاطر وفوائد شرب الماء البارد ، اقرأ هذا المقال معنا.
اضرار وفوائد شرب الماء البارد
المخاطر
يؤثر الماء البارد على الجسم بطرق غير متوقعة. وجدت دراسة قديمة من عام 1978 أن شرب الماء البارد يجعل بطانة الأنف أكثر سمكًا ويصعب مرورها عبر الشعب الهوائية. في المقابل ، وجد الباحثون أن مرق الدجاج والماء الساخن ساعدا الناس على التنفس أكثر.
هناك بعض الظروف الصحية التي يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقمها ، حيث ربطت دراسة أجريت عام 2001 بين شرب الماء البارد والصداع النصفي لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.
في الطب الصيني التقليدي ، يُعتقد أن شرب الماء البارد مع الطعام الساخن يؤدي إلى اختلال التوازن ، وفي الثقافة الصينية ، عادة ما يتم تقديم الوجبات بالماء الدافئ أو الشاي الساخن.
اقرأ ايضا: أهمية زيت بذور الجزر للشعر ونموه
فوائد
شرب الماء البارد له فوائده ، فوفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن شرب الماء البارد أثناء التمرين يمكن أن يساعد في منع الجسم من السخونة الزائدة ويجعل التمرين أكثر نجاحًا ، كما أن شرب الماء العادي ، بغض النظر عن درجة الحرارة ، يرتبط أيضًا بفقدان الوزن.
شرب الماء كبديل للمشروبات السكرية مفيد للهضم وللحفاظ على وزن معتدل ، وهذا ينطبق على الماء البارد أيضًا ، وشرب الماء البارد يمكن أن يساعد في حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة أثناء الهضم لأن الجسم يعمل بجهد أكبر للحفاظ على لبه. درجة الحرارة.
هل الماء الدافئ أم الساخن أفضل من البارد؟
في الواقع قد يكون الجواب نعم ، وذلك لعدة أسباب ، حيث أن شرب الماء الدافئ يمكن أن:
- يساعد على الهضم
- تساعد في الدورة الدموية
- يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع
- يمكن أن يقلل شرب الماء الدافئ أو الساخن من الشعور بالعطش
التعليقات