بعض الأخطاء تحول الشاي الى مشروب غير مفيد للصحة

الشاي مشروب صحي يمكن تناوله وهناك العديد من الفوائد الصحية من شرب أنواع مختلفة من الشاي مثل فقدان الوزن وغيرها ، ولكن إذا لم تكن حريصًا بشأن طريقة تحضيره ، فقد يصبح فنجانك غير صحي.

يجب تجنب الأخطاء عند شرب الشاي

أضف الكثير من السكر

الآثار الجانبية الضارة لشرب السكر معروفة ، وعند وضع الكثير من السكر في الكوب يمكن أن ينطبق الأمر نفسه ، ويتحول بسهولة من مشروب صحي إلى مشروب غير صحي ، وأفضل طريقة للاستمتاع بالشاي هو للشرب بشكل طبيعي.

الاستهلاك المفرط للمحليات الصناعية

يستبدل بعض الأشخاص السكر بالمُحليات الصناعية لتجنب استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالحد من المحليات الصناعية وتقليل استهلاك بدائل السكر.

أضف الكريمة أو الحليب

تأثير الكريمة أو الحليب هو نفس تأثير السكر الموجود في كوبك ، وتساعدك الإضافات على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، ومن الجيد إضافة بعض الكريمة إلى الشاي.

اقرأ ايضا:أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم ومحاربة الأمراض

شاي مثلج ومعبأ

تبيع محلات السوبر ماركت الشاي المعبأ ، واعلم أن معظم زجاجات الشاي المثلج مليئة بالسكر.

تخمير الشاي

يبلغ متوسط ​​كمية الكافيين في كوب الشاي 20-40 ملليجرام ، وإذا لم تكن حريصًا على مقدار الوقت الذي يستغرقه تحضير الشاي ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الكافيين في كوبك بشكل كبير.