free site stat
بعض الأخطاء تحول الشاي الى مشروب غير مفيد للصحة
بعض الأخطاء تحول الشاي الى مشروب غير مفيد للصحة

الشاي مشروب صحي يمكن تناوله وهناك العديد من الفوائد الصحية من شرب أنواع مختلفة من الشاي مثل فقدان الوزن وغيرها ، ولكن إذا لم تكن حريصًا بشأن طريقة تحضيره ، فقد يصبح فنجانك غير صحي.

يجب تجنب الأخطاء عند شرب الشاي

أضف الكثير من السكر

الآثار الجانبية الضارة لشرب السكر معروفة ، وعند وضع الكثير من السكر في الكوب يمكن أن ينطبق الأمر نفسه ، ويتحول بسهولة من مشروب صحي إلى مشروب غير صحي ، وأفضل طريقة للاستمتاع بالشاي هو للشرب بشكل طبيعي.

الاستهلاك المفرط للمحليات الصناعية

يستبدل بعض الأشخاص السكر بالمُحليات الصناعية لتجنب استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالحد من المحليات الصناعية وتقليل استهلاك بدائل السكر.

أضف الكريمة أو الحليب

تأثير الكريمة أو الحليب هو نفس تأثير السكر الموجود في كوبك ، وتساعدك الإضافات على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، ومن الجيد إضافة بعض الكريمة إلى الشاي.

اقرأ ايضا:أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم ومحاربة الأمراض

شاي مثلج ومعبأ

تبيع محلات السوبر ماركت الشاي المعبأ ، واعلم أن معظم زجاجات الشاي المثلج مليئة بالسكر.

تخمير الشاي

يبلغ متوسط ​​كمية الكافيين في كوب الشاي 20-40 ملليجرام ، وإذا لم تكن حريصًا على مقدار الوقت الذي يستغرقه تحضير الشاي ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الكافيين في كوبك بشكل كبير.