hitcounter

فوائد النعناع للحفاظ على صحة الانسان

فوائد النعناع للحفاظ على صحة الانسان

فوائد النعناع للحفاظ على صحة الانسان

كثيرا ما نسمع الفتيات يطلق عليهن النعناع ، حيث نضعه في الشاي ، لأنه يعطي الشاي رائحة رائعة ، والشاي طعمه رائع ولذيذ ، ولا ندري ما هي الفوائد الصحية للنعناع ، وما هي فائدته. طرق استخدامه ؟، حيث وجد العلماء والباحثون أن للنعناع فوائد عديدة لكونه يفيد جسم الإنسان سواء ذكر أو أنثى ، وهناك عدة طرق للتصرف فيه ، وله أنواع عديدة وهو نبات عشبي ، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على الفوائد الصحية للنعناع.

فوائد النعناع

هو نوع من النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة الفم من عائلة الفم ولها عدة أنواع منها النعناع الأوروبي ، النعناع الإيلي ، النعناع القرمزي ، النعناع الثعلب ، النعناع الجنوبي ، النعناع الدائري ، النعناع العطري ، النعناع الدهوري ، النعناع الديزي ، النعناع الدلماسي ، النعناع الناعم المزهر ، النعناع الصغير المزهر ، النعناع طويل الأوراق ، النعناع البري ، النعناع والعديد من أنواع النعناع الأخرى.

النعناع وقيمته الغذائية

يحتوي النعناع على معلومات غذائية ، وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية ، وهي:

  • الكربوهيدرات: 14.89
  • الألياف: 8
  • البروتينات: 3.75S
  • السعرات الحرارية: 70
  • الدهون: 0.94
  • الدهون المشبعة: 0.24

اقرأ ايضا:فوائد قشر البيض للحفاظ على البشرة وتقوية الشعر

استخدام النعناع

يستخدم النعناع في العديد من المجالات الطبية والطبخية ، ومن هذه الاستخدامات:

  • الطب

وهي مصنوعة من النعناع وهي ورقة النعناع مع لب من الخبز الأبيض والخل وتستخدم لتخفيف آلام الأعصاب ، وتتمثل طريقتها في وضع كيس شاش مملوء بباقة مطبوخة بعد تسخينها إلى مكان الألم. والنعناع يغلي في الماء لفترة قصيرة ويضاف إليه نسبة من السكر بعد إبعاده عن النار.

  • الطبخ

تُستخدم أوراق النعناع في الطهي ، سواء كانت مجففة أو طازجة ، ويفضل أوراق النعناع الطازجة عمومًا على الأوراق المجففة ، ولأن النعناع له طعم دافئ ومنعش وعطري وحلو ويبقى باردًا بعد تناوله ، فإن النعناع عنصر مهم في طبخ. تحضير شاي أتاي مشهور في شمال إفريقيا والدول العربية. يستخدم النعناع أحيانًا كنكهة أو توابل في المشروبات الكحولية.

فوائد النعناع

  • من فوائد النعناع أنه مفيد للمعدة ، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف فهو يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي سواء كانت الإسهال أو الإمساك أو الغازات أو عسر الهضم أو الالتهاب.
  • من فوائد النعناع أنه مفيد ويخفف الآلام مما يعني أن له خصائص مفيدة ويعمل كمضاد للميكروبات والالتهابات لأنه يساعد في تخفيف التهاب الحلق وآلام المفاصل وغيرها من الأعراض.
  • من فوائد النعناع أنه يعالج الجروح لأن زيت النعناع الأساسي يتم استخراجه منه لشفاء الجروح والوقاية أيضًا من الالتهابات.
  • من فوائد النعناع أنه يهدئ الأعصاب لأنه عند تطبيق زيت النعناع الأساسي على الجسم يكون له تأثير مريح ويهدئ الأعصاب في حالة تعرض الجسم للضغط أو المعاناة.
  • من فوائد النعناع أنه يعمل على تحسين الذاكرة ، حيث يحتوي على مادة الفوسفور التي تساعد على زيادة القدرات العقلية ، وتساعد في عملية الحفظ أثناء العمل وأثناء التحضير للاختبارات.
  • من فوائد النعناع أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب حيث يقلل من تكرار النوبات القلبية ويقلل أيضًا من عدم انتظام ضربات القلب.
  • من فوائد النعناع أنه مفيد جداً للحوامل ، حيث تستخدمه المرأة الحامل للتخفيف من غثيان الصباح الشهير والغثيان والقيء.
  • ومن بين الفوائد أنه يساعد الأطفال حديثي الولادة على التخلص من المغص عند الأطفال.

فوائد النعناع للبشرة

من فوائد النعناع للبشرة أنه يساعد على التئام الحروق ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي تعمل كمضاد للالتهابات وغني بفيتامينات C و A التي تعزز التئام التقرحات والحروق على الجلد.
من فوائد النعناع أنه يساعد في إزالة حب الشباب ، حيث يعتقد أنه يحتوي على العديد من الخصائص المطهرة للمساعدة في إزالة حب الشباب.

اترك تعليقاً