free html hit counter

ما هي فوائد تناول اليانسون قبل النوم؟

ما هي فوائد تناول اليانسون قبل النوم؟

ما هي فوائد تناول اليانسون قبل النوم؟

اليانسون نبات عشبي سنوي ، يعيش لمدة عام ، له رائحة رائعة ، يحتوي على فيتامينات مثل فيتامينات ب وسي ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والكالسيوم والكبريت. وهي من أقدم البهارات التي عرفها قدماء المصريين ، ثم عرفت في روما وأوروبا.

أهم فوائد تناول اليانسون قبل النوم:

1. تناول اليانسون قبل النوم غني بالعناصر الغذائية

بذور اليانسون منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعديد من المعادن المهمة ، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم.

2. تناول اليانسون قبل النوم ينظم مستويات السكر في الدم

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية مصدر قلق كبير لمرضى السكر ، وبينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، هناك أبحاث واعدة تظهر أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، حيث وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن اليانسون يحتوي على مركب فعال يسمى الأنثول الذي يساعد. منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

3. تناول اليانسون قبل النوم يمنع نمو الفطريات والبكتيريا

تظهر دراسات أنبوب الاختبار أن بذور اليانسون ومركباته لها خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكن أن تمنع العدوى وتمنع نمو سلالات معينة من الفطريات والبكتيريا.

4. تناول اليانسون قبل النوم يخفف من أعراض سن اليأس

يؤدي الانخفاض الطبيعي في مستويات الهرمونات مع تقدم العمر لدى النساء إلى انقطاع الطمث ، وتشمل الأعراض الشائعة الهبات الساخنة وجفاف المهبل وتقلبات المزاج واضطرابات النوم.

أظهرت بعض الدراسات أن بذور اليانسون تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتقليل شدة الهبات الساخنة بشكل فعال.

قد تساعد بعض المركبات الموجودة فيه أيضًا في الحماية من هشاشة العظام عن طريق منع فقدان كثافة العظام ، وهي إحدى أعراض انقطاع الطمث المميزة التي تنتج عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.

اقرأ ايضا:الصداع العنقودي وما هي أعراضه وطريقة علاجه

5. تناول اليانسون قبل النوم يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب

ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه ، وقد تكون فعالة مثل بعض مضادات الاكتئاب.

6. تناول اليانسون قبل النوم يمنع تقرحات المعدة

تقرحات المعدة هي تقرحات مؤلمة تتكون في بطانة المعدة وتسبب أعراضًا مثل عسر الهضم والغثيان وحرقان في الصدر.

على الرغم من أن العلاج التقليدي يعتمد عادة على استخدام الأدوية لتقليل إفراز حمض المعدة ، إلا أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن بذور اليانسون قد تساعد في منع قرحة المعدة وتقليل أعراضها عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة وحماية الخلايا من التلف.

7. تناول اليانسون قبل النوم يقلل الالتهاب

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تقلل الالتهاب وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

اترك تعليقاً