محتوى المقال
السيلوليت هو مشكلة جلدية شائعة جدًا وغير ضارة تؤدي إلى ظهور نتوءات ودمامل في الجلد على الوركين والفخذين والبطن. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء.
يمكن حل المشكلة باستخدام كريمات علاج السيلوليت المليئة بمكونات التقشير والكافيين أو التدليك أو ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى مجموعة من العلاجات الطبيعية. أيًا كان المسار الذي تتبعه في محاولة تقليل ظهور السيلوليت ، وإدراجه في نظام غذائي صحي أمر لا بد منه لأن الأطعمة التي تتناولها تؤثر على جسمك بالكامل ، بما في ذلك الدمامل المزعجة من السيلوليت.
[lwptoc]
إليك 9 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لتقليل السيلوليت:
الجبن واللحوم المصنعة
يمكن أن تحتوي حصة واحدة فقط من اللحوم المصنعة على حوالي ثلث الكمية اليومية الموصى بها من الملح ، كما يمكن أن تحتوي العديد من أنواع الجبن ، مثل الفيتا أو البارميزان ، على نسبة عالية من الملح.
لكن لماذا هو مهم؟ المشكلة هي أن تناول الكثير من الملح يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل في الخلايا الدهنية ، مما قد يجعل السيلوليت يبدو أسوأ بكثير مما هو عليه بالفعل.
صلصة الباربيكيو والبهارات
الأشياء التي تضيف نكهة إلى طعامك ، مثل صلصة الشواء وصلصة الصويا وحتى الكاتشب ، هي السبب الحقيقي في تهيج الجلد. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية جدًا من الصوديوم ، فهي أيضًا مليئة بالسكر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي ملعقتان فقط من صلصة الشواء على 15 جرامًا من السكر ، وهو ما يمثل أكثر من نصف الكمية اليومية من السكر.
السكر مادة مضافة خطيرة لأنه يرفع نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تخزينه على شكل دهون. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة أكبر في الخلايا الدهنية وتفاقم السيلوليت.
جبن
يعتمد الكثير من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن بشكل كبير على الجبن القريش لأنه منخفض جدًا في الدهون ونسبة عالية من البروتين. ومع ذلك ، إذا كان هدفك هو التخلص من السيلوليت مع فقدان الوزن ، فإن الجبن القريش ليس صديقك.
خبز ابيض
الحبوب المكررة ضارة أيضًا بصحتنا العامة ، كما تعلم بالفعل ، لكن معظم الناس لا يدركون أنها تزيد من السيلوليت. وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستويات السكر والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
علاوة على ذلك ، فإنه يسبب التهابات في الجسم. كل هذه العوامل تساهم في زيادة الوزن بشكل مفرط وتؤدي إلى تفاقم ظهور السيلوليت.
مشروب غازي
المشروبات السكرية ضارة لأكثر من مجرد زيادة الوزن وزيادة الالتهاب. تم العثور أيضًا على المشروبات السكرية لتقليل كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم. الكولاجين هو المادة التي تجعل بشرتنا صحية وقوية ومتناسقة مع تقدمنا في العمر ، والمشروبات الغازية تمنع إنتاجها.
اقرأ ايضا:فوائد البروكلي المسلوق للجسم واثاره الايجابية
مادة الكافيين
يبدأ معظمنا صباحنا بفنجان من القهوة. يمنحنا هذا المشروب اللذيذ الطاقة طوال اليوم ، وهذا جيد. لكن المشكلة تكمن في شرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم لأنه يقلل من تدفق الدم. الكافيين له تأثير إيجابي على الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، لذلك إذا قررت محاربة السيلوليت ، يجب عليك التخلي عن القهوة واستبدالها بكوب من شاي الأعشاب الطبيعي.
قمح
الليسيثين عنصر طبيعي شديد السمية للجسم. يوجد في القمح ويمكن أن يسبب الحساسية الغذائية. إذا كنت ترغب في تجنب السيلوليت ، فحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على دقيق القمح. تحتوي العديد من المنتجات عليه الآن ، على سبيل المثال ، الصلصات والنقانق ومكعبات المرقة.
الحلوى
يكفي تناول 80 جرامًا من السكر لمضاعفة عدد الجزيئات الحرة في جسم المرأة تقريبًا. لهذا السبب ، تفقد جدران الشرايين والأوعية الدموية مرونتها ، ويقل تدفق الدم ، ويبدأ السيلوليت في الظهور. بالإضافة إلى حقيقة أن السكر يزيد العطش ، فإن وفرة السائل تؤثر على ظهور السيلوليت.
بيتزا
تحتوي البيتزا على دهون غير مشبعة تتداخل مع الدورة الدموية وهي السبب الرئيسي للسيلوليت ، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية يمكن أن يسد الشرايين ويسبب مجموعة من الآثار السلبية ، بما في ذلك السيلوليت.
التعليقات