hitcounter

أعراض نقص الفيتامينات والأثار الجانبية

أعراض نقص الفيتامينات والأثار الجانبية

ماهي اعراض نقص فيتامين ، والفيتامينات هي تلك المركبات العضوية المهمة والضرورية للحفاظ على صحة الجسم ، ووفقًا للبحث العلمي فإن أفضل مصدر للفيتامينات هو الغذاء ، وتنقسم هذه الفيتامينات إلى قسمين ، وهي فيتامينات تذوب في الماء. والنوع الثاني فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وهي دهون ويتم تخزينها في الأنسجة الدهنية والكبد وتخزينها لفترة طويلة ومن أهم الأمثلة عليها فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين. ك ، وهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات وفي هذا المقال نقدم لكم ما هي أعراض نقص الفيتامينات وهي مختلفة ومتنوعة حسب نوع الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين د

ما هي أعراض نقص فيتامين د بالطبع تختلف أعراض نقص فيتامين د باختلاف نوع الفيتامين ، وهنا نعرض عليكم أعراض نقص فيتامين د والتي ترد في السطور التالية وهي:

  • التعب المزمن.
  • الآلام المزمنة والمستمرة في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • أمراض المناعة الذاتية ، ولعل من أهم الأمثلة عليها التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.
  • أحد أعراض نقص فيتامين (د) هو هشاشة العظام.
  • من أخطر هذه الأعراض زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

اقرأ ايضا:فوائد السبيرولينا والأثار الجانبية

أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء

يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان خاصة عند النساء وله العديد من الفوائد المختلفة وبالطبع هناك بعض النساء اللواتي يعانين من نقص في هذا الفيتامين وتظهر عليهن أعراض مختلفة وهنا سنتعرف على هذه الأعراض التي هي مثل يتبع:

  • التهاب اللسان وظهور تقرحات عليه.
  • الشعور بضيق في التنفس والدوار والتعب.
  • تعاني النساء من تقلبات مزاجية.
  • الإحساس بوخز وخدر في الأطراف.
  • أحد هذه الأعراض هو عدم وضوح الرؤية.
  • عدم التوازن الحركي.
  • اصفرار الجلد وشحوبه.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟

ذكرنا أن نقص فيتامين د له العديد من الأعراض التي تظهر في الجسم والتي تسبب الإرهاق لدى الشخص المصاب بهذه الحالة الصحية ، ويقال إن هذه الأعراض يمكن أن تختفي بتناول هذه الأدوية الإضافية والأطعمة الغنية بفيتامين د ، وأن كل الأسباب التي تؤدي إلى نقصه أو علاجه كالتالي:

  • بدانة
  • التدخين.
  • أمراض الكلى والكبد.
  • الحمل والرضاعة.
  • تناول بعض الأدوية مثل المنشطات والعديد من الأسباب الخطيرة الأخرى من وقت لآخر.

أعراض نقص فيتامين ب 12

هناك العديد من الأعراض المعقدة التي تظهر في جسم شخص يعاني من نقص فيتامين 12 ، ولعل من أهم هذه الأعراض ما يلي:

  • الشعور بالضعف والتعب.
  • تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس.
  • اصفرار شاحب في الجلد.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • الشعور بفقدان الشهية.
  • غازات في المعدة.
  • يعاني الشخص من مشاكل عصبية مثل التنميل أو الوخز.

اترك تعليقاً