فوائد المانجو لصحة الشعر والبشرة
فوائد المانجو لصحة الشعر والبشرة

تعتبر المانجو من ألذ الفواكه التي يحب الكبار والصغار تجربتها ، وعلى الرغم من شهرة هذه الفاكهة إلا أن فوائد المانجو غير معروفة للكثيرين ، بل يتم تناولها بسبب الطعم اللذيذ وعصيرها الشعبي ، وغالبًا ما يتم تناولها دون النظر إليها. فائدته أو قيمته الغذائية.

[lwptoc]

القيمة الغذائية للمانجو:

  • 14 ملليغرام من الفوسفور.
  • 11 مجم كالسيوم.
  • 10 مجم مغنيسيوم.
  • 1 مليغرام صوديوم.
  • 43 ميكروجرام من حمض الفوليك.
  • 1082 وحدة دولية من فيتامين أ.
  • 60 كالوري
  • 83 مل من الماء.
  • 14 جرام من الكربوهيدرات.
  • 13 جرام سكر.
  • 1.6 جرام من الألياف.
  • 168 مجم بوتاسيوم.
  • 36.6 مجم من فيتامين سي.

اقرأ ايضا:فوائد عصير الليمون للجسم والقيمة الغذائية له ؟

فوائد المانجو للبشرة:

  • يحسن مظهر الجلد.
  • يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • تقليل التعرض للسرطان وحساسية الجلد.
  • يفيد في التخلص من آثار حب الشباب.
  • يقلل من إفراز الدهون.
  • يعمل على إصلاح طبقات الجلد التالفة والمتضررة.
  • ينظف المسام والأمعاء من أي سموم قد تصيب الجلد.
  • تخلص من الجلد الميت.
  • زيادة إنتاج الكولاجين.

فوائد المانجو للشعر:

  • من فوائد المانجو للشعر أنها تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
  • يحتوي المانجو على كميات عالية من فيتامين سي وبالتالي يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة وحيوية الشعر.
  • فيتامين أ الموجود بكميات كبيرة في المانجو يعالج الشعر الباهت ويمنحه الحيوية واللمعان.
  • يعالج قشرة الرأس ويحافظ على صحة فروة الرأس لأن المانجو يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يغذي الشعر جيدًا ويساعد أيضًا على التخلص من قشرة الرأس.

التعليقات

اترك تعليقاً