free html hit counter

فوائد المانجو لصحة الشعر والبشرة

فوائد المانجو لصحة الشعر والبشرة

تعتبر المانجو من ألذ الفواكه التي يحب الكبار والصغار تجربتها ، وعلى الرغم من شهرة هذه الفاكهة إلا أن فوائد المانجو غير معروفة للكثيرين ، بل يتم تناولها بسبب الطعم اللذيذ وعصيرها الشعبي ، وغالبًا ما يتم تناولها دون النظر إليها. فائدته أو قيمته الغذائية.

القيمة الغذائية للمانجو:

  • 14 ملليغرام من الفوسفور.
  • 11 مجم كالسيوم.
  • 10 مجم مغنيسيوم.
  • 1 مليغرام صوديوم.
  • 43 ميكروجرام من حمض الفوليك.
  • 1082 وحدة دولية من فيتامين أ.
  • 60 كالوري
  • 83 مل من الماء.
  • 14 جرام من الكربوهيدرات.
  • 13 جرام سكر.
  • 1.6 جرام من الألياف.
  • 168 مجم بوتاسيوم.
  • 36.6 مجم من فيتامين سي.

اقرأ ايضا:فوائد عصير الليمون للجسم والقيمة الغذائية له ؟

فوائد المانجو للبشرة:

  • يحسن مظهر الجلد.
  • يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • تقليل التعرض للسرطان وحساسية الجلد.
  • يفيد في التخلص من آثار حب الشباب.
  • يقلل من إفراز الدهون.
  • يعمل على إصلاح طبقات الجلد التالفة والمتضررة.
  • ينظف المسام والأمعاء من أي سموم قد تصيب الجلد.
  • تخلص من الجلد الميت.
  • زيادة إنتاج الكولاجين.

فوائد المانجو للشعر:

  • من فوائد المانجو للشعر أنها تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
  • يحتوي المانجو على كميات عالية من فيتامين سي وبالتالي يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة وحيوية الشعر.
  • فيتامين أ الموجود بكميات كبيرة في المانجو يعالج الشعر الباهت ويمنحه الحيوية واللمعان.
  • يعالج قشرة الرأس ويحافظ على صحة فروة الرأس لأن المانجو يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يغذي الشعر جيدًا ويساعد أيضًا على التخلص من قشرة الرأس.

اترك تعليقاً