best counter

النظام الغذائي وتأثيره على صحة الإنسان

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 16 فبراير 2021 | تدقيق: Yasmain Selem
النظام الغذائي وتأثيره على صحة الإنسان

جسم الإنسان يحتاج إلى نظام غذائي صحي يساعده على التصدي للأمراض ودائما نجد النظام الغذائي في مجموعة من الأطعمة الغنية بجميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم

النظام الغذائي الجيد يحتاجه كل جسم سواء طفلا أو كبيرا أو شابا يحتاج كلا منا نظام غذائي يعتمد على وجود بعض العناصر الهامة مثل البروتينات والمعادن والكربوهيدرات بل ويحتاج جسم الإنسان أيضا إلى كمية من الماء

فإذا اتبع الإنسان نظام غذائي صحي سليم فسوف يتم وقايته من الإصابة بأي أمراض ومن ضمن الك الأمراض التي يسببها سوء التغذية أمراض القلب والسرطانات والداء السكري

وينصح الأطباء باتخاذ نظام غذائي سليم منذ بداية عمر الإنسان “منذ طفولته” حيث أن اتباع الرضاعة الطبيعة أفضل أنواع التغذية التي يمكن أن تمد مع الإنسان فترة حياته القادمة وتساعده على تخفيف الوزن وعدم إصابته بالسمنة خلال حياته العمرية

أهمية اتباع نظام غذائي صحي

  • يساعد النظام الغذائي السليم الذي يتبعه الإنسان خلال حياته على تشغيل جميع أجهزة الجسم وإصلاح الخلايا الموجودة بالجسم التي تم إتلافها
  • ويساعد تواجد البروتينات داخل النظام الغذائي على بناء الأنسجة ويؤدي البروتين إلى تعزيز صحة الإنسان ومساندة الجهاز المناعي القيام بوظيفته داخل الجسم
  • يوفر النظام الغذائي للإنسان الكثير من العناصر مثل الكربوهيدرات وإمداد الجسم بالدهون المطلوبة والتي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية
  • يوجد العديد من الفيتامينات في النظام الغذائي مثل فيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين أ كل تلك الفيتامينات تعمل كمضاد للأكسدة وطرد السموم
  • بل ويوجد بالنظام الغذائي مجموعة من العناصر الهامة للعظام مثل الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور
  • تلك العناصر السابق ذكرها والتي تتواجد في النظام الغذائي الصحي تعزز البشرة وتحافظ على نضارتها

النظام الغذائي ودوره في الوقاية من الأمراض

  • يساعد النظام الغذائي الصحي على التصدي للأمراض التي ممكن أن يتعرض لها الإنسان بسبب سوء التغذية
  • ويساعد النظام الغذائي السليم على معالجة السمنة وإنقاص الوزن ويحمي الجسم من التعرض لهشاشة العظام
  • قلة تناول الخضروات والامتناع عن تناول الفواكه يؤدي إلى الإصابة بالأمراض السرطانية     

67 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *