منوعات

النظام الغذائي وتأثيره على صحة الإنسان

جسم الإنسان يحتاج إلى نظام غذائي صحي يساعده على التصدي للأمراض ودائما نجد النظام الغذائي في مجموعة من الأطعمة الغنية بجميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم

النظام الغذائي الجيد يحتاجه كل جسم سواء طفلا أو كبيرا أو شابا يحتاج كلا منا نظام غذائي يعتمد على وجود بعض العناصر الهامة مثل البروتينات والمعادن والكربوهيدرات بل ويحتاج جسم الإنسان أيضا إلى كمية من الماء

فإذا اتبع الإنسان نظام غذائي صحي سليم فسوف يتم وقايته من الإصابة بأي أمراض ومن ضمن الك الأمراض التي يسببها سوء التغذية أمراض القلب والسرطانات والداء السكري

وينصح الأطباء باتخاذ نظام غذائي سليم منذ بداية عمر الإنسان “منذ طفولته” حيث أن اتباع الرضاعة الطبيعة أفضل أنواع التغذية التي يمكن أن تمد مع الإنسان فترة حياته القادمة وتساعده على تخفيف الوزن وعدم إصابته بالسمنة خلال حياته العمرية

أهمية اتباع نظام غذائي صحي

  • يساعد النظام الغذائي السليم الذي يتبعه الإنسان خلال حياته على تشغيل جميع أجهزة الجسم وإصلاح الخلايا الموجودة بالجسم التي تم إتلافها
  • ويساعد تواجد البروتينات داخل النظام الغذائي على بناء الأنسجة ويؤدي البروتين إلى تعزيز صحة الإنسان ومساندة الجهاز المناعي القيام بوظيفته داخل الجسم
  • يوفر النظام الغذائي للإنسان الكثير من العناصر مثل الكربوهيدرات وإمداد الجسم بالدهون المطلوبة والتي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية
  • يوجد العديد من الفيتامينات في النظام الغذائي مثل فيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين أ كل تلك الفيتامينات تعمل كمضاد للأكسدة وطرد السموم
  • بل ويوجد بالنظام الغذائي مجموعة من العناصر الهامة للعظام مثل الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور
  • تلك العناصر السابق ذكرها والتي تتواجد في النظام الغذائي الصحي تعزز البشرة وتحافظ على نضارتها

النظام الغذائي ودوره في الوقاية من الأمراض

  • يساعد النظام الغذائي الصحي على التصدي للأمراض التي ممكن أن يتعرض لها الإنسان بسبب سوء التغذية
  • ويساعد النظام الغذائي السليم على معالجة السمنة وإنقاص الوزن ويحمي الجسم من التعرض لهشاشة العظام
  • قلة تناول الخضروات والامتناع عن تناول الفواكه يؤدي إلى الإصابة بالأمراض السرطانية     
السابق
أليك أهم التفاصيل عن الأورام الأولية في العنق وأنوعها وأسباب الإصابة
التالي
القيمة الغذائية للبيض ونسبة السعرات الحرارية بها

اترك تعليقاً